3号来月经什么时候是危险期,16号来月经危险期是哪几天

　　正常来说，女性朋友们在生来月经以后，不管是生活习惯上，还是日常饮食上都会受到好多限制的。但是有些女性朋友们会比较不了解经期应该补充什么营养，因为并不是所有具有营养价值的东西都适合食用的，要根据女性朋友们的身体状况来判定的。不过也有些女性们会出现搞不懂月经和排卵之间有什么联系的情况发生，那么3号来月经什么时候是危险期？一起来探讨看看。

3号来月经什么时候是危险期?

　　女性在3号来的月经，如果平时月经比较规律，一般就是在下次3号来月经的前14天，这个时期是女性的排卵期，也就是危险期。我们可以根据一个女性月经周期，分为月经的排卵前期和排卵后期组成月经周期。月经排卵前期受好多因素影响，并不固定，但是排卵后期这个时间一般都是固定的，也就是在排卵以后第14天会发生下次的月经。所以根据这个理论我们可以判断出来，一般排卵期就是在下次月经来潮前的第14天。如果是3号来的月经，减去14是我们就可以推算出来，一般就是在20号左右就是女性的危险期。

　　通常来说，除了排卵期外都是安全期。一般排卵期在下次月经前14天左右，排卵期前后4-5天为容易受孕的阶段。但是临床上采用自然避孕方法失误率比较多，因为不能准确的掌握排卵日子。而有的妇女月经紊乱，所以排卵更不准。最佳的选择是可以放置宫内节育器或者佩戴避孕套。佩戴避孕套正确使用，避孕率达到96%。放置宫内节育器简便可逆，有效率可以达到98%。

吃什么可以帮助身体排污血

　　1.木耳

　　木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

　　2.红豆

　　红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　3.猪血和甜食

　　猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。