月经失调20怎么办，45岁月经提前5天量多怎么回事

　　月经失调已经是现在女性面临的必要问题和重要问题了，越来越多的女性出现了月经不调的情况，其实月经不调跟自身是有很大的关系的，那么月经失调20怎么办，45岁月经提前5天量多怎么回事。

月经失调20怎么办

　　调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

45岁月经提前5天量多怎么回事

　　1、情绪波动过大

　　45岁的女性常常会为了应付工作和生活当中的很多琐碎事情而搞得心情烦躁，再加上临近更年期，情绪波动常常会比较大，老是会大悲大喜，这样子就会导致女性的内分泌失调，偏离了正常值，进而导致月经提前。

　　2、身体病变所致

　　如果45岁的女性身体患有某些疾病的话，比如说各种妇科疾病、肿瘤或者是甲状腺疾病等，也是可能会导致月经出现提前的情况的，也可能会出现一个月来两次月经的情况。

　　3、药物影响

　　现在已经有临床试验表明，女性在服用一些药物之后是会导致月经提前的，严重了还会导致月经周期紊乱和内分泌紊乱。这类药物蛀牙有避孕药、化疗类药物以及精神类药物等，一般来说女性在停止服药之后月经就会恢复正常。