月经期间如何养生,月经期间怎么美容养颜

　　每个正常女性从12岁左右开始都会多一个好朋友，那就是月经。在月经期间由于体内激素分泌的变化，很容易会使得许多女性长痘或者是色斑。那么，月经期间怎么美容养颜？月经期间如何养生呢？下面，我们就一起来了解一下吧。　　

月经期间如何养生

　　1、月经期间的女性，体温会比平时高出一些，新陈代谢速度也会加快，这时，如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的形成。所以要尽量避免紫外线，禁止熬夜。、

　　2、月经期间的女性在月经期间极易长暗疮。相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的，已临近经期，痘痘就不停地冒出来。那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛，很容易滋生痘痘。在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清洁，就算平时肌肤不是油性肌肤，也要多注意控油。在月经期间尽量避免辛辣刺激的东西。

　　3、月经期间女性容易面色苍白，嘴唇的颜色也泛白，没有血色。经期的女性稍有熬夜，黑眼圈就会肆意出现。这都是因为女性月经期间是最脆弱的，血液的流失对身体影响极大。所以避免这一情况的出现，女性要多吃红枣、花生等一类的食品，经期喝一点红枣生姜红糖水，对暖宫、补血都有很好的效果。另外，再次强调，禁止熬夜。

　　4、保证水分，防止玻尿酸等加速流失。

　　玻尿酸等肌肤的营养物质在人体体温过高会加快流失，所以在月经期间，女性们需要大量补充水分，每天的饮水量从八杯升到十二杯是个不错的选择。多吃一下不属阴的水果。

　　5、很多人在想着肌肤保养得时候，总是只想到脸部的保养，其实我们身体其他部分的肌肤，这时也急需营养供给。不管你平时有没有澡后涂身体乳的习惯，还是建议大家在月经期间尽量多涂身体乳，那时肌肤是最易吸收养分的，所达到的成果也是事半功倍的。　　

月经期间怎么调理?

　　1、血液循环不良型体质

　　在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部出色，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感触黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起俄然变多，经期会达7天以上。

　　改善小秘方：

　　血液循环不佳的人要多活动身体，留神别受寒，不要吃严寒食物。最好不用清洗棉条。多吃黑色、赤色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。防止长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

　　2、怕冷型体质

　　一到经期，腹部就有受寒的感触，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得酣畅一点。经期一般都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗赤色，会搀和像猪肝色般的血块流出。格外怕冷，并发虚弱型的概率很高。