月经期怎么缓解胀气，月经期心慌怎么缓解

　　月经来潮虽然女性应该习惯了，但是不适还有疼痛是永远都无法适应的。有一些女性虽然比较幸运，来月经是不会痛经，但是也有一点实在不舒服，就是总是觉得胀气，不知道到底是不是来月经造成的，有没有什么方法能缓解。那么，月经期怎么缓解胀气?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期怎么缓解胀气

　　1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　月经期胀气还要排除是否有妇科炎症。进行B超检查和白带常规检查就可以知道是否出来有炎症。保持愉快的心情。避免精神刺激和情绪波动，不要给自己太多思想负担，工作压力大的人，或者日常眉头紧锁的人，容易出现不适的症状。

月经期心慌怎么缓解

　　月经期心慌首先需要明确原因，看是什么原因引起的心慌，再决定下一步的治疗。除了考虑心脏方面的因素以外，贫血、低血糖、甲亢、神经衰弱、更年期综合征都可能出现心慌。应该先到医院进行心电图、心肌酶、心脏彩超的检查。如果确定是心脏因素引起的，需要应用扩血管药物，扩张血管;抑制血小板聚集的药物，缓解冠状动脉的供血不足。并且需要适当的休息，参加体育锻炼，控制好情绪。饮食需要有一定的节制，尽可能吃营养丰富、容易消化的食物，少吃高脂、高盐的食物，不能喝酒抽烟等。

　　如果老是出现心慌的现象，患者需要到医院心内科做心电图检查。临床上引起心慌的原因很多，长期劳累、睡眠不足、熬夜可以引起心慌，植物神经功能不稳定、情绪激动后可以引起心慌。心慌还可以见于一些器质性心脏病，心动过速出现心慌的症状需要做心电图检查明确诊断。可以应用中西药结合的方法给予治疗调理。日常生活工作中保持心情舒畅，不要过度劳累，保证足够的睡眠。