自然分娩如何减少疼痛,怎样减少自然分娩的疼痛

　　自然分娩也就是顺产，相信在选择这种生产方式时，大家也做好了心里准备，知道会特别特别的痛。但是为了自己和宝宝好，再大的痛也要扛过去，不过还是期盼能有减轻自然分娩疼痛的方法。那么，自然分娩如何减少疼痛?怎样减少自然分娩的疼痛?下面就来为大家详细的介绍一下。

自然分娩如何减少疼痛

　　A、了解信息：你知道得越多，就会感到越轻松。

　　B、有节奏地呼吸，呼气时放松身体。

　　C、拥抱你的老公或陪产人员。

　　D、宫缩间歇喝口水。

　　E、饿了的时候，吃点富含碳水化合物的食物。

　　F、吹吹小电扇。

　　G、呻吟：喊出声来，是减轻分娩疼痛的一个行之有效的办法。

　　H、握住老公的手。

　　I、每次宫缩时，想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。

　　J、与老公、助产士开开玩笑;有一个积极的态度!

　　K、享受(老公、妈妈、姐妹和朋友的)亲吻。

　　L、听听音乐，使自己放松。

　　M、四处走动走动，尽量让自己感到舒服。

　　N、用一大堆枕头、垫子把自己支起来，舒服地躺着。

　　O、尽量张开骨盆，帮助宝宝出生，例如你可以单膝跪着，另一条腿向外侧伸开。

　　P、坚信：“每一次宫缩都使你的宝宝更接近出世”。

　　Q、有不明白的事情就问，恐惧会使你的疼痛加剧。

　　R、每次宫缩时划圈，或前后晃动骨盆。

　　S、每一呼吸时，可以轻声叹气。

　　T、信任你的身体——你知道怎么生孩子的。

　　U、理解自己正在进行的治疗，如果你明白是怎么回事，就能更好地合作，使事情进展得更顺利。

　　V、经常去卫生间，满满的膀胱会让产程变慢。

　　W、到处走走，以缓解痛苦，并促进宫缩。

　　X、享受更多的亲吻。

　　Y、大声喊叫，喊完努力回复到正常的呼吸节奏。

　　Z、宫缩间歇打个盹儿。

怎样减少自然分娩的疼痛

　　孕妇在达到预产期的时候，会出现肚子疼痛，出现规律性的宫缩，这就属于是分娩的产程开始。一共分为三个产程，第一产程是从规律宫缩开始到宫口完全开全，这个时间初产妇大概需要10-13个小时左右的时间。这时候必须有规律性的宫缩，宫缩的时候还会有剧烈的肚子疼痛。如果出现宫缩乏力，就会容易导致产程延长。第二产程属于是从宫口开全，一直到胎儿分娩出，这个时间大概是两个小时左右。第三产程是从宝宝分娩出之后，出胎盘的这个过程，大概需要经过半个小时左右的时间。

　　现在的分娩镇痛技术日益成熟，效果好，安全、可靠。我院开展的可行走的分娩镇痛技术，产妇不但痛苦小，安全，而且不影响待产妇的基本生活和活动，可以正常行走，上厕所等。多年来已经为广大产妇提供了很多满意的镇痛服务，得到了广大产妇的好评。