月经期减肥会瘦吗，来月经怎样减肥最有效方法

　　减肥的方式有很多种，但是想要减肥的效果较快的达到，不仅需要选择合适的方法还需要选择在合适的时间里面，因此有不少女生都会选择在自己的生理期内减肥，那么月经期减肥会瘦吗，来月经怎样减肥最有效方法是什么?

月经期减肥会瘦吗

　　大姨妈期间减肥会瘦的，但是一般不建议在大姨妈期间减肥。因为女性在大姨妈期间受生理因素的影响，多出现下腹痛、经血流通不畅，并且也会出现食欲不振，易疲劳的情况发生。女性在此期间，适当的吃些食物，会满足身体对营养的需要，也要注意适当的休息。如果在此期间减肥，不管是通过饮食还是运动等方式来减肥，一般会导致女性易疲劳，不利于身体的健康。

　　如果节食减肥是有可能导致胸部变小的，因为节食减肥会限制营养的摄入，也并不是针对局部瘦身的。所以说节食之后，全身的脂肪都会跟着瘦，其中也包括胸部，因为胸部是人体脂肪堆积比较丰富的部位。而节食减肥时，全身的脂肪都在代谢也会导致胸部脂肪代谢，从而使胸部变小。但是，通过健康的减肥方式进行减肥，就不会出现瘦胸的情况。

来月经怎样减肥最有效方法

　　1、一般女性的月经周期为一周，一周过后，可以采取适当的减肥措施。月经过后的第7天道第14天是“平快期”，这个时期可以慢慢恢复并增加运动量，以加速燃烧脂肪，同时可以配合一点有氧运动。

　　这个时期的消化功能也开始变好，是减肥的最佳时期，如控制饮食和增加锻炼，可以达到很好的瘦身效果。

　　2、月经过后的第14天到21天，是减肥的“快速期”。这个时期的身体新陈代谢增强，随之食欲也会增强，所以一定要控制饮食，不要摄入过多的甜食和油腻的食物。充沛的精力和体力为减肥提供了必要的身体基础，只有加强锻炼才不会让热量和脂肪在身上囤积。

　　3、月经过后的第21天到28天，是减肥的“缓慢期”，这个时期是经期来前的一周，很多女性会出现情绪不稳，皮肤变差等症状。对很多女性来说，缓解情绪的有效方法便是暴饮暴食，这种方法只会让身体中的热量越来越多，可以尝试其他方式来减压，如泡澡、游泳等，不仅可以消除疲劳，还能缓解月经来前的腿部浮肿。