月经期间可以吃菠菜吗,女人月经期能吃薏米吗

　　其实很多人都不确定在来月经的时候吃薏米好不好，一方面因为薏米虽然可以去湿，但是又是寒性食物，所以就让人很犹豫，因为女性在来月经的时候就是要避免食用寒性食物，但是也是可以吃祛湿食物的，那么在来月经的时候吃薏米?　　

女人月经期能吃薏米吗

　　其实在经期是不建议大家吃薏米的，薏米味甘、淡，性微寒，在经期食用可能会造成身体不适，尤其是本身身体虚寒的人不适合吃薏米。不过如果一定要在经期吃薏米还是有办法的，可以利用一些食物来达到中和的效果，比如生姜就是一种不错的食物，可以帮助调和薏米的寒性，减少可能带来的经期不适。如果经期想吃薏米的女生可以在烹制薏米汤时加入一些生姜，生姜可以调味，还可以减少薏米带来的寒性，而且脾胃虚寒的人还很适合吃生姜呢，不妨在经期吃一些吧!

　　月经期间，是可以适量的吃点红豆薏米的，月经期间少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养，经期避免食用有活血作用的食物和药物，避免剧烈运动，避免受凉，避免熬夜。注意经期卫生，平时注意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳暴晒。薏米有除湿健脾的功效，在月经期间是可以吃薏米的，这个一般在月经是没有影响的。此外，在月经期间一定要注意饮食和休息，注意腹部的保暖，建议可以喝点红糖水或益母草颗粒，这个是活血化瘀的，尽量避免不要吃生冷辛辣刺激性的食物。　　

薏米的营养是什么呢

　　薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。科学研究表明，妇女怀孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米。

　　经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。