来月经腰疼怎么按摩，准备来月经腰疼怎么办

　　很多人发现自己有腰疼的情况，就上按摩馆让老师傅好好的按摩按摩，但是在来月经的时候，其实很多的事情 都是需要注意的，这个时候就算是腰疼，也不要随便去按摩，但是，也不是说不可以按摩，那么来月经腰疼怎么按摩呢?

来月经腰疼怎么按摩

　　女性经期最需要的就是精心的呵护，但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状，其实可以按揉合谷穴，尤其适应于上班族无法休息的女性。穴位位置及按压方法：将你的食指和大拇指并拢，此时你会看到一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴，每次保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

　　经期不可捶打腰背。此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严峻。如果你月经期间腰部胀痛难忍，最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。

　　来月经期间是可以做按摩的，但是不能过量，建议您选择正规的美容机构或者是医院进行治疗，只要您在按摩前告诉医生，他会根据您的身体情况来进行按摩的，在月经期间一定要注意休息，避免劳累，在饮食上不能吃辛辣刺激的食物，多吃一些有营养的食品。可以腰部热敷，避免做剧烈运动，避免做重体力劳动，观察看看。

按摩的注意事项有哪些

　　按摩时间太长，火候过了又会适得其反，甚至会引邪入内，有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以，按摩并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。另外，按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。所以说，生命在于运动，这个运动指的就是主动运动，而不是被动运动。还有，一般体质较虚弱的，正气亏损严重者，气血严重不足者,某些特殊疾患者，都不适合针灸按摩推拿。

　　按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。另外我们在按摩的时候，切记时间不要太长，因为按摩最好的时间就是三到五分钟，如果是超过这个时间的话，效果也是会大打折扣的。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。