月经期节食可以减肥吗，月经期怎么减肥丰胸的方法

　　如果要保持身材的苗条，就需要管住嘴，迈开腿，所以很多的女性就通过节食来减肥了，但是节食减肥其实带来的危害特别的多，而且对身体的伤害也是很大的，所以节食减肥要谨慎一点，那么月经期节食可以减肥的吗?

月经期节食可以减肥吗

　　有专家研究发现，女人在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。很多女人都会有这样的感觉，“大姨妈”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安，这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。这期间多吃也不要有罪恶感，可以选择一些只要不吃油炸食物，不吃膨化食物，不吃宵夜即可。

　　在月经期间节食会更加容易瘦下来，但是因为女性在月经期间的体质很虚弱所以如果节食减肥的话会让身体没有办法得到有效的营养补充，所以可能会导致营养不良，甚至会有贫血等更加严重的后果，所以不能够通过节食进行减肥的，要做好充足的营养补充。

　　女性在月经期的时候，本来身体就处于一种非常虚弱的状态，所以在月经期的时候，千万不要通过节食来减肥，这样对身体的伤害是非常大的，而且对减肥的效果也不是非常好，通常减肥的最佳时期是月经后的第7到14天，减肥效果会好一些，所以月经期的时候一定要好好调理自己。其实严格来讲在月经期间的时候不通过节食的方法，也是可以达到减肥效果的，虽然说月经期间的时候是个减肥的黄金期，但是这个时候脑垂体的控制下，女性朋友身体里面的雌激素与孕激素分泌的量就会下降，是生理调整的一个过程，在这个时候荷尔蒙的波动也是比较大的，使脂肪的燃烧有着很大的影响，这时身体分解脂肪的能力会增强，再加上这时身体的需求会提高百分之三十。

节食的危害是什么呢

　　节食减肥往往还具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一个匮乏的状态，可是等待恢复正常饮食之后，我们的身体往往就会依照之前的记忆恢复体重，因为我们的身体以及细胞都是有记忆的。

　　从短期来看，节食减肥可能会让体重降低，但只是一时的“假象”，恢复正常饮食后很快就会反弹，而且长期摄入热量过少，身体供能不足反而会造成一系列不良反应，不仅让你减肥失败还会危害身体健康。刚开始节食的那段时间，不少人的体重可能会下降，但这减掉的并不是脂肪。因为节食时，我们摄入的热量不足，在血液中的糖原被用尽之后，身体为了维持各器官的正常运转，就会分解肝糖来供能，而肝糖原分解后会通过尿液的形式排出体外，身体分解1克肝糖原需要4克的水分，因此在节食初期体重下降，其实减少的大部分是体内大量的水分。