28号来月经下月几号来，来月经头晕是怎么办

　　28号来月经下月几号来？在生活中，我们总是动不动就需要更多的生理常识，帮助我们减少一些自己的出现的各种问题。但是大部分女性依然对生理问题不是很了解，不知如何计算自己的月经周期，那么28号来月经下个月几号来呢？

28号来月经下月几号来

　　一般月经周期是指从上次月经的第1天到下次月经的第1天这个间隔时间，一般正常月经周期在21~35天，平均在28天左右，如果上次月经是28号，月经周期30天的话，那么下次月经应该在28号左右。

　　女性要了解自己的月经周期，掌握自己的身体情况。如果月经不正常，更要注意了，抽空计算自己的月经周期，有助于身体调理。一般月经周期与促卵泡成熟激素、促间质细胞激素和黄体营养激素有着密切的关系。若女性月经不正常，可以用以下的方法算，做好记录：

　　来月经的第1天是月经周期的开始，两次月经间隔时间加上月经期为月经周期。女性在计算时不要漏掉月经来潮时间，不然会以为自己月经周期很短。部分女性就是因为这样，误以为自己月经不正常。其实仔细算来，月初和月末各来潮一次也是正常的。

　　如果月经提前或者延后7-10天，也是正常的。因为每个人的月经周期长短不一，保持规律性就好。如果月经周期不规律，且出现较大差距，可能是月经不调。女性需要调理身体，让自己的月经周期恢复到正常状态。

月经周期长如何调理

　　月经周期长并未是一件好事，女性需要多注意。平时记录一下自己的月经周期，做好调理。那月经周期长如何调理呢？下面分享些方法给大家：

　　1、日常生活中不要太忧虑，保持良好的心态，避免忧虑过多影响身体健康，同时导致月经不规律。

　　2、天气变化，记得增减衣服，避免外邪入侵，影响到身体，进而导致月经不规律。

　　3、同房要做好安全措施，避免意外怀孕，做人流手术，因为人流对女性身体伤害很大，会影响女性的精血和肾脏功能，从而影响月经。

　　4、多吃补血的食物，调理身体，让身体血量更足，这样月经来潮的时间更准。

　　5、平时注意劳逸结合，不要过度疲劳，不要做剧烈运动，以免影响到身体。

　　6、在排卵时，卵子从卵巢的卵泡中排出，形成一个洞口，并发育成一个能释放激素的腺体，称为黄体。黄体的寿命约为两个星期，然后黄体退化，月经便来潮。黄体既有规律又有限的寿命，决定了在月经周期中排卵后至下次月经来潮之间的时间相对恒定。