吃蓝莓会影响月经吗，月经吃芒果了怎么办

　　蓝莓在我们生活中并不常见，而且蓝莓的价格比较高，一般来说都是很长时间才吃上一次，蓝莓的营养和口感都是相当不错的，有些人偶尔吃上一次蓝莓，但是刚好来了月经，那么这个时候，吃蓝莓会影响到月经的吗?

吃蓝莓会影响月经吗

　　蓝莓富含了果胶，可以起到很好的降低胆固醇的作用，当然还有预防动脉硬化的作用，除此之外，还能促进心血管的健康，另外，蓝莓里还富含了花青贰色素，可以起到强化视力以及活化视网膜的作用，同时还可以防止眼球过度疲劳；除此之外，蓝莓还含有了丰富的维生素C，对于心脏起到了增强的功效，还可以预防心脏病以及癌症的病发，对于脑神经衰老也起到了防止的作用，同时，对于脑力有增进、对咽喉疼痛以及伤风感冒和腹泻等都有着很好的改善作用。

　　其次来大姨妈可以吃蓝莓果酱。大姨妈期间要适当补充营养，多吃药膳当归黄芪炖排骨，补益气血。吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。尽可能不多吃辛辣刺激性食物和凉的食物。不要熬夜和碰凉水。不要喝茶和喝咖啡，不要剧烈运动。大姨妈期间禁止吃生冷和辛辣的食物。

　　虽然在经期可以吃蓝莓，但是要注意要适量食用，因为在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想，在经期吃蓝莓一定要适可而止。蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其它蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。吃水果对于女性固然有益，但是在经期还是要注意挑选正确的水果，可以少吃的寒性水果有西瓜、柿子、梨子、杨桃、甜瓜等。

蓝莓的营养是什么呢

　　经常食用蓝莓可以明显的增强视力，可以消除眼睛疲劳，蓝莓还可以增强人体的免疫力，增强人体对传染病的抵抗力，蓝莓中还含有丰富的高纤维，可以作为日常人体所需要的纤维来源，蓝莓还富含人体所需要的微量元素钾，钾元素能维持身体血液的平衡，对血压调节有着一定的作用，还可以帮助血管扩张从而降低血栓的症状。

　　而蓝莓酒的功效也是非常多的可以增强视力，增加血液的循环等多种功能，睡前喝一小杯蓝莓酒更可以有助于安眠的作用，新鲜的蓝莓有轻泻的作用经常拉肚的朋友们最好少吃一些新鲜的蓝莓，蓝莓的营养是非常丰富的不仅富含了常规营养的成分而且还富含了极为丰富的黄酮类和多种糖类的化合物，因此又被称为水果皇后和浆果之王的称号。