夏天来月经能吃什么水果好，月经走了吃什么水果好

　　现在已经进入了夏季最为炎热的阶段了，每天太阳都是火辣辣的，即使是呆在空调室里面，很多女性的胃口还是变差了。所以相比正常的主食，她们更愿意吃些水果，不仅仅营养丰富，而且有利于减肥，不过在月经期间还是要有选择性的。那么，夏天来月经能吃什么水果好?下面就来为大家详细的介绍一下。

夏天来月经能吃什么水果好

　　月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的水果。

　　平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果，其味酸，其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。经期吃这两类水果，不仅能为身体补充水分和营养物质，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

　　寒性水果是女人经期绝对不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。

月经走了吃什么水果好

　　女性在月经过后建议可以吃以下几种食物：第一种，具有补血作用的食物，由于女性在月经期间要丢失大量的经血，所以在月经过后，首先就是要补血，建议可以多吃一些红糖、红枣、猪蹄之类的食物，有生血的功效;第二种，温热性的食物，这类食物的代表有羊肉，可以祛除体内的寒气;第三种，苹果、香蕉之类的水果，可以补充女性在月经期间所丢失的各种微量元素。

　　一旦出现气血亏虚的情况，就会表现为精神状态不佳，脸色暗黄没有光泽，白天睁不开眼睛，好像总是没睡醒觉，晚上还失眠多梦，难以入睡，睡后易醒，爱出汗。可以口服中药复方阿胶浆进行调理。饮食上一定要多吃一些具有补血性质的食物。比如猪肝，猪肝可以明目，养血补肝，特别适合气血亏弱，面色萎黄，心悸眩晕的人。鸭血，鲫鱼，桂圆，菠菜，黑豆，萝卜干等这些食物常吃都有一定的补血作用。