月经来了不能做运动，月经来了头晕怎么回事

　　女性朋友来月经，这是一件十分平常的事情，有部分的女生来了月经之后，什么问题都没有的，还是活蹦乱跳的，对于自己的生活没有任何的影响。但是有的女生就会因为痛经，依然没有办法来进行任何的活动，那么月经来了不能做运动是吗?

月经来了不能做运动

　　月经期间，女性身体大都比较虚弱，常会出现头晕、乏力、腰酸、困倦、腹痛等现象，为缓解症状，女生适当地活动有助于减轻盆腔出血，改善盆腔的血液循环，减轻疼痛症状和情绪上的不适感。然而，月经期间如果运动不当将会给女生的身体造成一定的危害。

　　来月经的时候尽量注意休息，不建议你做一些剧烈的运动啊，对身体是没有好处的，摇呼啦圈的话可以适当的运动。饮食上宜清淡忌辛辣刺激。 没有不舒服可以。有月经不调的原因很多，首先如果平时的月经周期都正常月经都很好，那么就先检查有没有怀孕的可能性。排除怀孕后，再去检查其他的相关检查，包括B超及性激素六项水平的检查，然后根据完善的检查结果，再对症调经治疗。

　　考虑是经期不要转呼啦圈儿了。建议，经期的话最好是少活动，注意休息，减肥的话是。饮食上控制在加上多运动。最好不要，月经期间不要吃芒果、柿子等，注意个人卫生，不要吃生冷辛辣的食物，也不要吃性质比较含量的食物如螃蟹。指导意见：注意保暖，不要从事过于繁重的工作。可以吃一些阿胶枣之类的食物补血。

月经来了头晕怎么回事

　　来月经时候头晕，考虑可能是，低血压引起，建议你还是要注意休息，多喝白开水，也有可能是贫血，引起，加强营养。来月经期间头昏的话，最好去大型医院查血常规检查一下，如果有贫血的话，也会导致目前的状况来月经期间一定要加强营养注意休息。

　　不一定就需要吃药，如果晕的很严重，有条件就检查下。建议你先排除影响月经的外界因素(劳累或者压力),可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼,提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。