来月经前便秘是病态吗，来月经便秘吃什么好呢

　　便秘是我们生活当中比较常见的一种病症，无论男女老少，都有可能会患上。而有的女性在来月经之前也会患上便秘，这使得她们十分困扰，因为她们不知道这是非是属于月经前综合征的一种病症。那么，来月经前便秘是病态吗?

来月经前便秘是病态吗

　　减肥过度：在这个以瘦为美的时代当中，不少女性为了减肥更是拼尽了全力，其中有不少女性为了快速达到减肥效果而选择少吃饭或不吃饭，然而摄入食物过少会导致肠道当中的残渣减少，如此就无法刺激肠壁促进排便，久而久之女性便会出现月经前便秘的情况。

　　经常吃泻药：有些女性平时可能就存在便秘的情况，为了缓解便秘，部分女性会选择吃些药，如此就会导致肠道失去自主蠕动的能力，并对泻药产生依赖性，而经期吃泻药可能会影响来月经，如果女性此时停药，就会导致便秘症状加重。

　　运动量太少：随着科技的发展，我们生活中的很多事情都可以通过手机来解决，如此也导致一些女性变得越来越懒，然而缺乏运动就会致使肠道蠕动能力减缓，进而诱发便秘。有些女性认为自己马上就要来月经了，所以要注意休息，这样就会导致肠道蠕动速度变得更慢，最终致使便秘症状加重。

　　来月经前便秘是怎么回事相信大家已经清楚了，其实不止上述情况会导致女性来月经前便秘，如肠道肿瘤、妇科肿瘤等疾病也都可能诱发此情况，对于长期出现月经前便秘的女性来说，建议月经过后及时到当地医院进行检查，及时找到诱因并进行治疗，才能避免身体遭受更大的伤害。

月经周期长怎样计算排卵期

　　排卵期指的是女性在排卵前后的一段时间，一般排卵的前5天至排卵后5天之间都为排卵期。通常来说，月经周期正常的女性，其排卵的日子也是相对固定的，一般都是在下一次月经来潮前的14天左右。那对于月经周期长的女性来说，该如何计算排卵期呢？下面就让小编来介绍一下月经周期长怎样计算排卵期吧！

　　对于月经周期长的女性，可采用日历表法，或观察白带的变化来计算排卵期。

　　日历表法：要根据以往6~12个月的月经周期来计算。

　　最短周期（天数）－21天，向前是前安全期。

　　最长周期（天数）－10天，向后是后安全期。

　　比如，月经周期最短为30天，最长为38天，将最短的月经周期减去21（即30－21=9）以及将最长的月经周期减去10（即38－10=28），因此在月经来潮后的第9天至28天都属于排卵期。

　　观察白带的变化：一般情况下，白带的质和量都随月经周期而变化。刚来完月经时，白带为白色、量少，呈浆糊状；即将排卵时，受宫颈腺体分泌的影响，白带增多，呈透明、微黏、蛋清状，且能拉伸到10cm左右；排卵2~3天后，白带变得浑浊，较为黏稠且量少。