女孩来月经后吃什么好，月经期间要多吃什么

　　女孩子来月经的时候不能乱吃东西，生冷辛辣的食物都不能吃，吃凉的食物会肚子疼，女孩子来月经的时候吃凉的食物还让出血量增多，经期的时候最好吃一些补血、暖胃的食物，比如说小米粥、红糖水等等，月经期间吃什么排污血?女孩子来月经吃什么好?

女孩来月经后吃什么好

　　女人来月经的时候，因为经期失血，每次来月经的时候，都会将血液里面的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，经期女人的体力大不如前。所以，来完月经以后，我们要积极进行食疗。

　　在月经干净后1-5天内，我们应该补充一些富含蛋白质、矿物质及含铁的食品。在购买食品的时候，应该选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　桂圆阿胶红枣粥，食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。做法：把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。

月经期间吃什么排污血?

　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物。