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女孩来月经后吃什么好,月经期间要多吃什么

2019-08-02 09:39:05出处:PCbaby作者:佚名

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  女孩子来月经的时候不能乱吃东西,生冷辛辣的食物都不能吃,吃凉的食物会肚子疼,女孩子来月经的时候吃凉的食物还让出血量增多,经期的时候最好吃一些补血、暖胃的食物,比如说小米粥、红糖水等等,月经期间吃什么排污血?女孩子来月经吃什么好?

女孩来月经后吃什么好

  女人来月经的时候,因为经期失血,每次来月经的时候,都会将血液里面的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,经期女人的体力大不如前。所以,来完月经以后,我们要积极进行食疗。

  在月经干净后1-5天内,我们应该补充一些富含蛋白质、矿物质及含铁的食品。在购买食品的时候,应该选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

  桂圆阿胶红枣粥,食材:粳米100克,桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克,白酒15克。做法:把粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一后,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶搅匀即可。

月经期间吃什么排污血?

  红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

  月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物。

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