来月经期间怎么保养，生完小孩多久来月经

　　经期确实是女性比较脆弱的时期，但同时也可以是养生的关键时期，女人想要让自己更年轻更漂亮更健康，就要把月经期重视起来。无论是在平时还是在月经期间，保持良好的生活作息及饮食习惯，可以减轻经期带来的身体不适。那么，来月经期间怎么保养?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经期间怎么保养

　　1、注意保暖：对于女人来说，在每月月经来临前，要特别注意对自身的保暖工作，尤其是在冬季。因为如果这个时期女性受到了寒气的侵袭 ，那么在经期时，就很可能会出现痛经的状况。

　　2、注意饮食：女人在经期来临时，一定要注意自己的饮食，对于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因为这类食物很可能会加重其痛经的程度。此外，女性在经期的前两天最好食用一些补血的食物，如大枣和阿胶等。

　　3、要注意休息：对于经期的女人来说，他们每天要保证8个小时的睡眠时间，千万不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作压力，以防影响到自己的月经量。

　　4、适当按摩：对于经期的女人来说，他们的身体是非常容易困乏的，所以女人最好在下班时，去专业的按摩店进行全身性的按摩，以缓解这种疲劳感。

　　5、要注意保养：女人在经期来临期间，皮肤会达到一个最佳的吸收状态，所以女人最好在这个时期适当的做一些面膜，相信她们将会收到不错的效果。

　　另外，女性在月经期间要注意多休息，避免过度劳累保证充足的睡眠，调整好作息习惯，并且要注意私处的清洁卫生，月经期间尽量做好清洁工作，并且要勤换洗内衣裤，调整好情绪比较重要。

生完小孩多久来月经

　　生完孩子多久来月经，每个人都不一样。生完孩子以后哺乳，哺乳期受卵巢分泌泌乳素的影响，多久来月经不一定，有人来的早，有人来的晚，也有人停止哺乳后才会来月经。生孩子多久来月经，医学上没有固定时间，主要看卵巢分泌功能怎么样，卵巢分泌功能恢复到正常，来月经的时间快，有人受泌乳素影响，卵巢功能很少那么早恢复到正常。所以生完小孩多久来月经一般不用担心，多早多晚都属于正常。记得同房一定注意避孕。因为来月经之前有一次排卵，如果这个时候同房，有可能不来月经直接怀孕。哺乳期来与不来，量多少都属于正常，对身体都没有太大影响，哺乳期月经本身也不准。

　　也就是说产后来月经的早晚跟个人的体质和喂养情况有关。一些坚持母乳喂养的女性，在哺乳期，女性脑垂体前叶需要分泌大量的催乳素来促进乳腺分泌，从而相对抑制了脑垂体分泌卵细胞刺激素的作用，使卵泡发育受到抑制，不能发育成熟的卵子，所以，哺乳期的女性有的半年甚至一年以内没有排卵功能，也不来月经。产后注意个人卫生清洁，营养均衡，保持心情愉悦，有利于身体恢复，建议定期去复查子宫恢复情况。