女孩子来月经吃什么水果好，月经期可以吃红心火龙果吗

　　水果对人的身体有非常多的好处，如果女性在来月经的时候多吃点水果，能让月经来的更加的顺利一点，但是水果这种东西也不是随便乱吃的，通常来说要吃对水果对女性才有好处，那么女孩子来月经应该吃什么水果好呢?

女孩子来月经吃什么水果好

　　女孩月经期肚子疼，避免吃寒凉刺激性食物，保持饮食均衡，不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。 香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。 月经期间女性会流失掉很多的血液，这时候是必须及时补血的，具有补血功效的水果主要有樱桃、荔枝、草莓、胡桃等等，这些水果中都有一个共同点就是含有很多铁元素，吃了之后流失的血液可以补回来。

　　胡桃也叫核桃，是补血的水果中不得不说的食物之一。它具有很高的营养价值，被称为“长寿果”。每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质属于优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，胡桃都有补血养气的良好功效。胡桃可以有提高体质的作用，适合多种人群食用，可以有补脑益智的作用和效果。

　　荔枝能补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

水果的好处是什么呢

　　维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。

　　如果想要在餐前吃水果，那么也要隔一个小时，也就是在饭前一个小时吃水果是最为有益的，有台湾教授就指出，在吃饭之前吃水果，也就是属于吃生食之后再吃熟食。其实它是有利于保护人体免疫系统、增强防病抗癌能力的。所以建议大家在饭前一小时吃水果。