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女孩子来月经吃什么水果好,月经期可以吃红心火龙果吗

2019-07-27 22:31:59出处:PCbaby作者:佚名

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  水果对人的身体有非常多的好处,如果女性在来月经的时候多吃点水果,能让月经来的更加的顺利一点,但是水果这种东西也不是随便乱吃的,通常来说要吃对水果对女性才有好处,那么女孩子来月经应该吃什么水果好呢?

女孩子来月经吃什么水果好

  女孩月经期肚子疼,避免吃寒凉刺激性食物,保持饮食均衡,不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。 香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。 月经期间女性会流失掉很多的血液,这时候是必须及时补血的,具有补血功效的水果主要有樱桃、荔枝、草莓、胡桃等等,这些水果中都有一个共同点就是含有很多铁元素,吃了之后流失的血液可以补回来。

  胡桃也叫核桃,是补血的水果中不得不说的食物之一。它具有很高的营养价值,被称为“长寿果”。每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质属于优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,胡桃都有补血养气的良好功效。胡桃可以有提高体质的作用,适合多种人群食用,可以有补脑益智的作用和效果。

  荔枝能补充能量,益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

水果的好处是什么呢

  维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。多吃水果有益健康 水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。

  如果想要在餐前吃水果,那么也要隔一个小时,也就是在饭前一个小时吃水果是最为有益的,有台湾教授就指出,在吃饭之前吃水果,也就是属于吃生食之后再吃熟食。其实它是有利于保护人体免疫系统、增强防病抗癌能力的。所以建议大家在饭前一小时吃水果。

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