来月经吃西瓜的好处，月经期吃些什么好

　　西瓜是一种非常美味的水果，在夏季的时候相当流行，几乎每个人都会吃起来西瓜，当然是冰西瓜更为受欢迎了。男性什么时候吃都无所谓，但女性是不一样的，因为会有特殊的月经生理期，吃了对身体好不好不是个问题。那么，来月经吃西瓜的好处有哪些?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经吃西瓜的好处

　　西瓜是凉性的，女性来月经期间最好少吃一点，就算吃西瓜，也别吃冰镇的西瓜，吃别的水果也是一样的，冰镇后太凉了容易引起女性痛经的。

　　1、月经期要少吃西瓜，尽量别吃冰箱里的西瓜，

　　虽西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，如果您在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议您最好在月经期间少吃西瓜。

　　2、除此之外，建议您在月经期也不要吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子，因为这些食物都是会引起痛经。

　　3、女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

月经期吃些什么好

　　月经期是女性生殖激素水平较低的阶段，对卵巢、子宫的保护作用较弱。因此要注意休息，避免熬夜，保证睡眠，适当减少体力消耗;注意腹部、腰背部及下肢保暖，避免受凉;按时吃饭，及时补充能量，可以食用红枣桂圆生姜等发散性温热的食物，尽量避免食用生冷辛辣等刺激性食物;注意调整心态，保持轻松愉快的心情，避免紧张焦虑郁闷等不良情绪;注意会阴保洁，及时更换卫生巾及内裤，避免性生活。

　　月经期间要加强饮食营养，多吃维生素、铁质或者蛋白质、容易消化的食物、新鲜水果和蔬菜等。例如富含维生素E的食物，有芝麻油、西红柿、猕猴桃、黄豆、菠菜、玉米、坚果;富含维生素A的食物，如牛奶或者奶制品、动物肝脏、胡萝卜、西兰花、红薯、莴苣;富含B族维生素的食物，如大豆、花生、黑米、动物肝脏、海带、香蕉、核桃等。在月经中还可以吃一些温补暖身的食物，缓解痛经。如果是寒性体质，可以多吃羊肉、荔枝、红糖、生姜、狗肉等温经散寒类的食物。