对女人月经好的食物，女人月经期一般几天

　　对女人的月经好的食物说实话还是有很多的，但是主要是下面这几大种类，首先就是要多吃富含维生素的食物，以此来补充身体所需的各种微量元素，此外就是需要补铁，铁元素是我们身体造血的重要成分，等等。现在我们就一起来看看对女人月经好的食物都有什么?

对女人月经好的食物

　　海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　胡桃：又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力。

　　淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　黑芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

女人月经期一般几天

　　正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。

　　女性正常月经来潮时间一般是三到七天左右，如果月经来潮能够达到三天则属于正常，如果只有两天或月经量不足二十毫升则属于月经过少。您描述的来潮时间三天两天这个时间相对偏短，如果是偶然出现不使用异常情况，如果平时月经一直这样则需要检查卵巢功能，这种情况有可能是内分泌紊乱导致月经过少。