来月经老想睡觉怎么办，女性来月经可以泡脚吗

　　女性在月经的时候由于内分泌系统分泌的激素发生改变，身体会出现相应的体征，有的人表现为身体虚弱，疲倦，有的人则感到胃口极差，严重者伴有恶心呕吐，有的表现为嗜睡，总是想睡觉休息，这时候很多人就开始寻找方法缓解症状。那么，来月经老想睡觉怎么办?

来月经老想睡觉怎么办

　　1. 因为身体虚弱导致的全身无力，应避免剧烈运动，避免操劳过度，尽量休息。

　　2. 女性因为每月一次月经，容易导致贫血，也容易导致全身无力，所以平时多吃些含铁量丰富的食物，如：红枣、木耳、苹果、菠菜、动物肝脏和血，在月经期间更是需要补充。

　　3. 注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激。

　　4. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　5. 可以试试红枣红糖水，红糖性温，红枣补虚补血，有温里补虚的作用,可以缓解症状。

　　6.若全身无力严重，且持续时间长，应及时至医院就诊，排除其他疾病，进一步诊治。

　　或者及时到医院检查一下，明确病因后对症调理治疗。温馨提示：月经不调一定要找准病因，对症治疗，不能因为自己觉得无碍就不去看医生。如果身体出现一些不适情况，请尽快到专业、科学的医院就诊，月经不调要早发现、早治疗，避免错过最佳治疗时机。

女性来月经可以泡脚吗

　　1、可以泡脚

　　女人来月经能泡脚，不会危害女性健康，反而会给女性朋友带来不少的好处。好处一，在经期泡脚，能促进血液循环，从而改善四肢冰凉、畏寒怕冷的症状，这样的话，因为体寒或者腹部受寒导致的痛经症状就会有所缓解。好处二，在经期泡脚，可以提高睡眠质量，因为很多女性朋友到了经期之后，情绪不怎么稳定，易激动，所以会对睡眠有所影响。泡脚能安抚情绪、缓解疲劳，从而起到提高睡眠质量、改善睡眠的作用。好处三，在经期泡脚，可以起到温肾助阳的效果，从而达到补肾的目的。

　　2、注意事项

　　在经期泡脚需要注意的事项如下：第一，不要乱用中药材泡脚，比如经血量比较多的女性朋友，不建议使用活血化瘀的中药来泡脚，以免增加经血量，从而出现贫血的情况。第二，脚上有伤口时不建议泡脚，以免造成伤口感染。第三，每次泡脚的时间不能太长，也不能太短，一般建议二十分左右即可。第四，建议在晚上九点泡脚，此时是补肾的最佳时间。第五，要控制好泡脚水的水温，不能太烫，以免引起不适症状。