月经周期不规律是病吗，怎样算一个月经周期

　　正常月经是有月经周期规律性的，指的是上次和这次月经之间，月经周期相差小于七天，如果相差大于七天，就是月经周期不规律了。月经周期不规律的影响其实是很大的，因为排卵期、黄体期都会因此而改变。那么，月经周期不规律是病吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经周期不规律是病吗

　　从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。

　　月经周期不规律是月经不调，本身不能说是一种病，但是长期不治疗会造成很严重的疾病，可以通过以下方法来调理治疗：

　　1、不要熬夜：平时生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定时，10点过后不吃夜宵，把身体调整好，这样就可以避免月经不规律。

　　2、用热水泡脚：俗话说的好：“寒从脚起”。注意下半身的保暖，体内寒气太重也会引起月经不规律，每天睡觉前用热水泡一下脚，即可以驱除体内的寒气，又可以促进睡眠。

　　3、营养补充：每月的经血排出使身体流失了部分的铁元素，每次月经过后就应多食用含铁的食物，防止贫血。如：鸡肉、羊肉、鲫鱼汤、虾子、猪肝、大豆等食物。

　　4、及时治疗：如果月经出现连续几个月不规律，或其他的，如：月经血量过多或过少、月经几个月不来、一个月来几次等情况，需及时到大医院进行检查和治疗。

怎样算一个月经周期

　　有些女性朋友是从月经干净这天来算，有的是从月经出血这天来算。究竟月经周期该怎么算?大家都知道每个女性朋友月经经期，是不完全一样的，有的女性朋友两三天就结束了，有些女性朋友可能一周都还不干净，所以有一个统一的计算方式，是从您月经出血的第一天开始计算，一直到您下一次月经出血的第一天之间这段时间，叫做月经周期。标准的月经周期，教科书上认为是28天，当然前后1周范围内，都可以认为她是一个正常的。

　　也就是说，月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，月经来潮的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间为一个月经周期，一般月经周期为21—35天，平均28天。月经周期受年龄、体质、生活条件、气候、地区的不同而有所差异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。规律的月经出现是生殖功能成熟的重要标志。