月经期长量少怎么办，为什么每次月经量很少

　　女性每个月总有那么几天是不舒服的，在月经来的时候很多女性朋友有时候会不注意自己的身体状况，有的女性朋友比较细心，会关注自己身体的状况是否良好。那么，月经期长量少怎么办呢?想要解决这个问题我们一起来看一下吧!

月经期长量少怎么办

　　月经不调怎么调理?调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

为什么每次月经量很少

　　月经量少一定要多加注意，因为一般女性朋友月经量少，很有可能是因为人们患有卵巢的功能的疾病，因为卵巢功能方面的疾病就会影响到人们的月经，所以应该多加注意，还有一点就是心情也会影响到月经的现象，所以在来月经期间，应该注意一下自己心情，尽量保持良好的作息规律。

　　月经量少一定要注意自己的心态调理，因为心态调理是很关键的，所以女性朋友在月经来临的时候，一定不要过于委屈，其次就是要注意日常调理，其次一定要多吃一些含有铁和滋补性的食物，因为这些食物是有很多好处的，而且在月经来临期间，不可以吃过于凉的食物，因为过于凉的食物对于来月经的朋友而言是没有任何好处的。

　　来月经是一个女性很正常的现象，所以在来月经的时候，注意生活习惯，饮食习惯等，还有一点就是在来月经的时候，如果量过少，那么一定是要注意的，尤其是连续月经量少，更是要多加注意不可以忽视，因为这种联系量少，很有可能是身体方面出现了问题。