月经期间跑步会怎么样，怎么可以让月经早点来

　　跑步对人体的好处非常的多，而且跑步还是一个很好的减肥办法，在来月经的时候，适当的跑步还好，但是如果太过剧烈的跑步的话，可能会影响到女性的月经不正常，但是有些人是不得不跑步，那么月经期间跑步会怎么样呢?

月经期间跑步会怎么样

　　专家证明,体内肾上腺素的波动会影响情绪,分泌不够,情绪就会紧张。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡。会引起子宫平滑肌不正常收缩,阻断肌肉本身血流供应,于是便引起子宫痉挛性疼痛,出现身体不适现象,如腰酸乳房痛、心情烦躁、便秘等，这这常的生理反应。身体健康、月脂正常的女性，在月经期间可以进行适当的体育运动。

　　我们在月经期间确实需要减少运动量，这个问题对于女性朋友来说十分关键，但是并不是我们所认为的，一定不要运动。如果女性朋友在月经来临期间，并没有出现较为明显的痛经症状，并且月经量并没有出现过量的状况，那么我们是可以适当运动的，此时能够加速人体的血液循环，帮助我们排出身体多余毒素，对于人体来说有着极大到处。

　　一般来说来月经期间最好不要剧烈的活动，如果有剧烈活动的话，就可能会引起月经量增多，或月经量过少，所以最好是月经期间不要跑步，月经过去以后可以剧烈运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。一般情况下因为月经期属于身体的虚弱时间段，应该多休息最好，并不是跑步就会有什么大的影响。

跑步的好处有哪些呢

　　人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。

　　现在的大多数人，不是长期对着电脑，就是经常对着手机，视力无形中就不断下降。所以现在的年轻人，近视的概率越来越大。如果近视了，不加以保护眼睛的话，近视就会加速上升。坚持跑步，是个不错的选择。每天户外跑步，至少有半小时的时间让眼睛看向远方，面对大自然的花草树木，这对眼睛是很好的放松休息，可以减少近视的概率。