海南月经不调治疗药物,脾虚月经不调怎么办

　　脾虚月经不调怎么办？可能很多女性朋友们会很想要知道这个问题，甚至还没有过生理期的女性们也会挺好奇的，其实调理月经不调的方法是有很多的，月经不调并不是每一个人都会有，因为每一个人的身体体质不一样，身体情况也不一样，甚至可能日常饮食和生活习惯都不一样。其实这些都是会影响到生理期是否会有不调的情况出现很重要的因素，所以小编也会提醒各位女性们一定要注重这些方面的护理呢。

脾虚月经不调怎么办?

　　1、饮食调理

　　首先要调理脾胃，注意营养均衡、全面，尤其不要用节食的方式减肥。很多女孩的脾虚都因节食引起。

　　饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。

　　《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，其中五谷排在最前面，是养人气血最基本的、不可少的食物。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

　　忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

　　饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

　　2、按摩调理

　　按摩有助调理脾胃，加强运化。

　　（1）、点按中脘穴

　　中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

　　（2）、揉按心窝

　　心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　（3）、推按两肋

　　两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

　　经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

　　（4）、艾灸中脘穴

　　用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

　　（5）、艾灸足三里穴

　　外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

　　3、运动调理

　　体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

　　脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

　　还有就是积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

　　女性想要解决月经不调，不放从调理脾胃入手。

月经不调的症状

　　1、经期提前。月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5度。

　　2、经期延迟。月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

　　3、经期延长。月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

　　4、月经失调，还有月经先后不定期。月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。