月经期间吃山药可以吗,月经来了吃什么可以瘦腿最快

　　山药的营养价值是非常高的，而且山药之所以称之为山药，就是因为它也是有药用价值的，有些女性在来月经的时候出现了一些小问题，这个时候，肯定不能通过吃药来解决，因为不够严重，那么月经期间吃山药可以吗?

月经期间吃山药可以吗

　　月经是女性生理上的循环周期，是成年女性一生中必须要经历的生理过程。月经就是女性子宫内膜脱落的过程，也是女性身体排毒过程。也有很多朋友们把来月经称作姨妈，这知识民间的一种叫法。月经对女性来说是很关键和重要的。月经期间的生活习惯和饮食习惯对女性朋友的身体会有直接或间接的影响的。所以说，女性朋友们的经期要有所注意，不要一时疏忽而影响身体健康。

　　山药又叫山芋、山薯等。是我们常见的一种食物。山药的营养及其的丰富。山药有健脾益胃的功效，促进消化吸收，也有降低血糖的作用，补肾亏，还度女性的一些妇科疾病有很好的促进作用。经常的食用山药有强身健体、美容养颜、延年益寿等所用。山药不但是一种食物，而且还有很高的药用价值。对于女性来月经期间是可以食用山药的，山药对女性月经期间的身体是没有任何影响和危害的。所以，女性朋友在月经期间可以放心的食用上药。

　　月经期间可以吃山药，不影响。月经期间需要禁止性生活，禁止盆浴，不要吃辛辣刺激食物，不要吃生冷食物以免导致经量多，痛经等情况。月经期还需要注意不要摸凉水，避免受凉，受凉后易导致痛经，不要做剧烈运动。不要用活血化瘀药物。山药质地细腻，味道香甜，不过，山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。

山药的营养有哪些呢

　　山药的热量很低，一百克山药仅能产生56千卡的热量，同时山药还含有丰富的膳食纤维，减肥期间食用山药，不仅能减少热量的摄入，帮助肠道蠕动，还能减少皮下脂肪的堆积，有助于预防肥胖，帮助减肥。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

　　祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。