月经怎么样才算干净,月经干净几天减肥最好的方法

　　爱美是女人的天性，现在不少的女生都希望自己能够拥有苗条的身材，但是有一部分的女生会因为先天性的原因或者是后天的原因，导致自己身材出现肥胖的情况，在这样的情况之下，不少女生都会选择减肥，那么月经干净几天减肥最好的方法是什么?

月经干净几天减肥最好的方法是什么

　　利用月经周期减肥，是利于了身体的特殊性，把瘦身的时间分为了四个阶段，月经来之前的一个星期(即月经周期的第一天到第七天)是我们所说的瘦身福利期。而在月经后的第七到第十四天，是减肥效果最好的时期，被称为了瘦身超速期。

　　当然在月经之后的第十四到第二十一天的减肥效果也不会很差的，被称为了瘦身平快期。最后，月经之后的第二十一到第二十八天，则是减肥瘦身的缓慢期。

　　当女性朋友的生理期结束的第二天开始，就进入了我们想要达到减肥效果的第一个最佳时间。一定要记住，在这几天内对于主食的摄入是不能超过一顿饭的，对于糖分的摄入量更是需要减少，这些都是为了防止在身体里面有太多能量发生囤积。

　　当然，除了要注意饮食控制热量摄入以外，还要注意进行适当的运动锻炼，只有将饮食和运动相结合，才能好好利用月经周期，达到最佳的减肥效果。

月经怎么样才算干净

　　正常的月经行经期为3到7天，当一周后没有阴道出血、没有一点血渍的情况，同时白带正常，没有腹部不适的症状，就是月经干净。月经期要注意休息，不要过于劳累，不要做剧烈的运动不要吃辛辣刺激性食物。在月经期要注意保暖，不要吃过过凉的食物，防止寒凉侵袭。在经期一定要避免性生活，防止细菌感染生殖系统引起妇科炎症。

　　一般情况下，正常月经是在3-7天内干净。如果超过了7天，就属于经期延长了。月经彻底干净的标准就是阴道内不再有出血的情况，使子宫内膜已经完全的剥离，阴道流血彻底的停止、干净。在月经的期间，要注意休息，注意饮食，少吃一些辛辣刺激、生冷寒凉的食物，不要剧烈的运动，或者是从事重体力劳动。如果有性生活的女性，在来月经的期间，是禁止同房的，避免感染，避免经期延长，以及子宫内膜异位症的发生。