吃冰的会提前来月经吗,月经过后吃什么水果最减肥食谱

　　在夏天除了在空调下会觉得凉快以外，吃冰的喝冰的也会觉得很凉爽，坐在有空调的房间来点冰的，那么凉爽的感觉可以加倍的。不过即使是想凉爽，也不能吃太多冰的了，特别是对于女性朋友们来说，冰的吃多了对月经是有影响的。那么，吃冰的会提前来月经吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

吃冰的会提前来月经吗

　　吃冰的一般来说并不会让月经提前，月经周期和月经量会受外界环境的改变，生活习惯的改变，以及心情情绪工作压力的改变的影响，而使月经提前或者是推迟，时间一般不超过一周的时间，都属于是一种正常的生理性的推迟。月经周期如果是均匀性的，提前或者是提前的时间不超过一周，那么要回忆，是否与上述描述的相关因素有关系，如果是这样的话，就没有必要去做治疗，调整心态，改变环境，稳定生活，作息时间。

　　另外，来月经不可以吃冰。月经期女性本身就有宫寒的表现，而吃冰制的食物，会加重宫寒，引起痛经，同时也会影响到经血量、经血颜色的改变，出现经血颜色发黑，周期不稳定的情况，所以对于生冷及冰制的食品都必须要彻底禁止。可选择温性的食物，如桂圆、红枣、牛肉、鸡肉等，有利于身体代谢、子宫收缩，可促进子宫腔内经血排出，也可煮些生姜红糖水，可以祛除体内寒气，缓解痛经症状。

月经过后吃什么水果最减肥食谱

　　1.榴莲：它有活血驱寒，能够有效的缓解经期腹痛。虽然榴莲的味道实在是太霸气，让人难以忍受，但是它的营养及其丰富，比如淀粉，但是榴莲中的脂肪含量超级低，如果用榴莲代替早，晚餐的话是一个不错的选择，月经期间吃榴莲，是女性经期减肥的佳选。

　　2.甜橙：甜橙味道鲜美，酸甜可口。甜橙里面含有丰富的纤维以及糖，纤维可以帮助肠胃加快的蠕动，有助于消化，如果说在月经期间吃了它可以帮助女性把大量的毒素排出体外，月经过后，让你神采奕奕，自信无比。是女性经期可以的减肥水果之一。

　　3.番石榴：番石榴和糙粮一样，里面含有大量的膳食纤维，人吃了以后没有饥饿的感觉，番石榴也可以用来泡茶，女性喝了以后可以加快身体的新陈代谢的功能，扫除毒素一身轻松，有效的避免脂肪“懒着不走”，是女性月经期减肥的佳果。

　　与此同时，女性在月经期避免过月激烈体育锻炼，可以少量的运动。比如，慢走(溜达)做做广播体操，练练太极拳等等。也可以帮助女性新陈代谢，有益身心健康，更能达到减肥的目的。但是，小编想说的是，无论怎样都不能轻易的节食减肥，伤害身体。