来月经的时候能洗澡吗,来月经能洗澡和洗头吗

　　在女性来月经的时候，其实最好是洗澡的，不洗澡的话，月经粘糊糊的在你的下面，很多女性都是难以忍受的，但是这种情况的话也是没有办法的，在来月经的时候，很多老人说不能洗澡，那么来月经的时候能洗澡吗?

来月经的时候能洗澡吗

　　经期洗澡我们除了保证水温避免受凉的问题以外，阴道的洁净也是一个很多女性关注的。为了避免引起阴道的感染，洗澡的时候绝对不能盆浴，只能淋浴。有的人在洗澡的时候会顺便用沐浴露或是特定的洗液清洁阴部，或者用热水反复的清洗，其实这些都会引起阴部感染，导致阴部瘙痒的。女性平时阴道是略酸环境的，能够抑制细菌的生长，而且子宫口是闭着的，外界的细菌不是很容易进入阴道。但是在经期阴道是偏碱性的，对细菌的抵抗力低，而且子宫口是舒张开的，所以易受感染。由此看来，在经期什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。

　　但是女性如果受凉，很容易导致卵巢功能紊乱，从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可导致子宫及盆腔血管收缩，从而女性会出现月经减少或是痛经现象。要注意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等。月经期间女性身体抵抗力低下，经期洗头容易着凉，导致生病，应选择合适的时间洗头，洗头后需立即将头发吹干。

　　其实，经期是可以洗澡的，但要注意一些事项。　每个月女人月经时有许多的经期注意事项，除却饮食上的禁忌，也不适合剧烈运动，卫生就更不用说啦!必须得讲究哦!经期洗澡一定要非常讲究，避免月经期引起不必要的不适!

洗澡应该怎么洗呢

　　虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。

　　脸部的皮肤需要每天清洗，因为脸上的皮肤一则经常化妆，如果不清洗会堵塞毛孔：二则脸部的皮肤经常暴露在外面，上面会有很多细菌和灰尘，所以必须要每天清洗。可身上的皮肤不比脸部的皮肤，经常暴露在外面。即便擦上防晒霜，用护肤的产品清洗就可以了，也没必要用搓澡巾搓洗。如果你经常在户外工作，可以隔两天搓澡一次即可。如果是在室内不怎么活动的人群，三到五天搓澡一次就可以了。