怎么样治疗月经不调,什么是血瘀型月经不调

　　现在月经不调的女性真的是存在着很多的了，这主要是跟目前的社会压力有关。现在的女性普遍社会压力都很大，需要承受的精神压力已经无法满足的充足睡眠也会导致他们月经不调，需要去治疗、调理。那么，怎么样治疗月经不调？

怎么样治疗月经不调

　　很多女性出现了月经不调的情况，却不知道该怎么办。其实除了进行相应的治疗外，还可以自己来进行一些调整。

　　1、要保持情绪的乐观，避免比较大的情绪波动。女性在经期出现腰酸、乳房胀痛等症状是正常现象，不要因此而紧张。

　　2、日常中要保持干净，避免感染。对于外生殖器的清洁不要大意。要注意防寒，尽量远离寒冷，避免劳累过度。

　　3、不要过度减肥，不要吸烟酗酒。对于饮食的摄入要均衡，不要偏食。对于蔬菜水果要多吃一些。避免食用生冷、刺激的食物。

　　4、选择内裤时，要挑选柔软透气的面料，最好是纯棉材质的。内衣要勤换，洗完后最好是放在太阳下暴晒，不要阴干。

　　5、要多参加体育锻炼，尤其是户外的锻炼，这可以有效提高身体免疫力，增强身体素质。

　　以上便是出现了月经不调后，女性应该做的几点了，能够起到很好的调理作用。如果症状比较严重，那就该到医院就诊。

绝经期保健食谱

　　相信绝经期对于女性而言是自己人生道路上的一个重要的生理阶段，每一位女性都应该认真地去对待，有准备地去迎接这一正常生理变化的到来。做好养生保健的作用也是必不可少的，对于绝经期保健食谱，你们又知道多少呢？下面就为大家分享一下关于女性绝经期保健食谱，感兴趣的快一起来看看吧。

　　1、 红枣黑木耳汤

　　食材：红枣、黑木耳、冰糖适量；

　　做法：将适量的水倒入锅中，加入冰糖、红枣、木耳，然后开火蒸1小时作用，就可以食用了；

　　2、 老鸡大枣汤

　　食材：老鸡、大枣；

　　做法：将红枣洗干净去核然后放入鸡的腹内，然后用文火煲约5小时左右，等到鸡肉有所烂的时候可以加入盐等调味料进行调味，即可食用；

　　3、 龙眼糯米粥

　　食材：龙眼肉、糯米；

　　做法：将糯米洗净，再熬成粥，然后加入龙眼肉即可；