来月经期可以洗头吗,月经期2~7天能洗头吗

　　我们常说要注意个人卫生，要勤洗澡洗头，换洗衣物，特别是在炎热的夏天，因为身体容易出汗，这就很容易滋生细菌，所以我们更加注意个人的清洁。但是女性们可能就会纠结了，夏天在月经期间可不可以洗头呢？下面小编来为大家解决烦恼。

来月经期间可以洗头吗

　　在女性月经期时最主要的不是不能洗头，而是不能受凉。因为女性月经期时身体的抗病能力相对减弱，如果受到寒冷刺激容易引发疾病，如上呼吸道感染、偏头疼，容易导致月经血排出不畅，时间久了有引起宫寒的可能。所以在女性月经来潮的第一天是可以洗头的，只是在洗头的时候需要控制好水温，洗头水的温度应当控制在40-60℃左右，洗头以后要及时的擦干或者是吹干头发，不要受凉。注意不要在头发还没有彻底干的情况下卧床休息，同时在月经期需注意不要进食过于寒凉的食物。

　　女性在月经期间可以洗头发，可以洗淋浴，但是不应盆浴以及阴道内冲洗、阴道内用药，没有特殊情况，也不建议月经期做妇科内诊等，以免引起生殖道感染，月经紊乱等。做好月经期保养，可以预防妇科多种疾病的发生，因此女性在月经期间不应过度劳累，过度精神紧张，注意休息，注意放松心情，保持心态平和；避免受凉受潮，注意保暖；避免过度节食，过度熬夜，应规律饮食起居，注意营养均衡；禁止性生活。

　　要用温水洗，不能用凉水洗头，洗完头之后及时用吹风机吹干，不要出冷风。

经期饮食禁忌

　　禁忌1：吃咸食。女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前， 孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　禁忌2：吃辛辣生冷等刺激性食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然 停止。此外烟酒也是刺激性物质，对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛 经或月经紊乱。

　　禁忌3：吃寒凉食物。女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。经期的女性应 尽量不吃螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋等。

　　禁忌4：喝含气、含咖啡因的饮料。汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。含 咖啡因的饮料则使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新 陈代谢。

　　禁忌5：喝茶。女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结 合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的 新陈代谢。

　　禁忌6：吃油炸油腻食物。月经期间饮食应清淡为主，要少吃肥肉、动物油等食物。