月经期能不能吃蓝莓,产后来月经吃什么

　　蓝莓的营养价值非常高，蓝莓的价格同样也不低，有些女性好不容易买了点蓝莓准备来吃，结果发现自己居然来月经了，这个时候开始犹豫了，就是担心吃了对身体有坏处，那么首先要了解，来月经的期间能不能吃蓝莓呢?

月经期能不能吃蓝莓

　　蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

　　蓝莓对于一般的东风感冒咽喉肿痛以及腹泻都是有很好的改善，虽然在经期可以吃蓝莓，但是也要注意适量的食用，因为在月经期间过量的食用蓝莓会因为咖啡硫酸会给女性的经期带来痛苦。其实女性在月经期间不能吃的水果有很多，比如说芒果，柿子，橘子，山楂，西瓜等，这些水果对女性的经期是最有影响的，所以女性在月经期间最好是不要吃一些对于身体有影响的水果，这样可能会导致月经的异常发生。

　　虽然在经期可以吃蓝莓，但是要注意要适量食用，因为在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。为了身体健康着想，在经期吃蓝莓一定要适可而止。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

蓝莓的营养价值是什么

　　多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力。因为蓝莓具有大量的花青素，而花青素的效用就是促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

　　蓝莓成分中有相当多的钾元素，能够对抗身体中的自由基。特别是活性氧与各种疾病比如说癌症、先天性的免疫系统疾病、心血管疾病等。有很多帮助。钾还能帮助人体内的液体维持平衡。蓝莓具有抗氧化功能，能够帮助人们减缓衰老。蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力属于较强的。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。