刚来月经能不能洗澡,月经期可以凉水洗头吗

　　洗澡对身体有一定的好处，当然洗澡也不是每天都能洗的，在女性来月经的时候，其实很多女性洗澡是显得非常的犹豫的，因为担心洗了之后对身体造成危害，这样就真的不好了，那么刚来月经的话能不能洗澡呢?

刚来月经能不能洗澡

　　来例假第一天不能洗澡。月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。2.寒温适应 经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。4.严禁房事 经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。

　　来月经期间是可以洗澡的，但是注意千万不要用冷水，水温适宜就可以。月经期间也一定要做好皮肤的清洁工作。经期更应该保持会阴部的清洁，所以说，经期可以洗澡的，只是不要盆浴，要淋浴，如果有宫寒痛经的话，可以喝红糖姜水，经期注意腹部保暖。

　　这时候洗澡不能用冷水，新妈们应该都知道吧?女性本身就寒冷体质偏多，生性怕冷。而尤为处于经期期间，免疫力会降低，此时用冷水洗澡有可能会导致感冒损害自身健康。在洗澡的时候，应该要首先清洗阴道口和尿道口，然后再冲洗肛门周围，最好不好来回冲洗。因为，肛门周围的褶皱处会聚集一些排便时的残留细菌，如果用水来回清洗，就会将肛门处的细菌带入阴道，就有可能引起感染。

洗澡的好处是什么呢

　　经常使用热水洗澡还可以消耗人体多余的热量，对减轻体重也有一定的好处。泡澡1个小时，和人体步行半个小时消耗的热量相当。经常用热水泡澡，对预防糖尿病的发生也有一定的作用。

　　在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。