月经期间怎么调理气血不足,逍遥丸冶月经不调吃什么调理

　　作为女性，每个月总有那么几天“亲密朋友”要光临，少则3—5天，多则7、8天。更让人痛苦的是，大多数女性在“好朋友”光顾时还伴有其他症状(宫寒痛经、月经不调、月经量少等)。你可能不知道，这些症状与气血不足有关。那么月经期间怎么调理气血不足?　　

月经期间怎么调理气血不足

　　1、多运动。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

　　2、食补。多吃一些具有温补功效、补血的食物，如红枣、枸杞、红豆、桂圆、坚果等。

　　3、经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，疏通经络，促进血液循环。

　　4、喝草本酵素。上锦佳人型酵素精选数十种药食同源的天然草本植物，采用传统中草药配方，植入多种优秀复合酶，古方发酵，其内含有丰富的SOD，能促进细胞再生，清除自由基，促进血液循环，增强代谢功能，具有补气养血、调节内分泌、缓解经期各种不适现象的疗效。

　　第一，黄芪猪肝。黄芪的药用价值很高，可以有效治疗气血两虚，可以缓解女性朋友的宫寒、排出五脏六腑间的恶血。猪肝补血益气，强健筋骨。黄芪猪肝做法多样，其中最简单的就是将黄芪煎煮成汁滤去残渣备用，将猪肝洗净切片用料酒腌制片刻去腥，再将猪肝放入黄芪汁中煮熟，捞出摆盘即可享用。

　　第二，龙眼莲子羹。龙眼有“神果”之称，可见其食用价值之高，龙眼富含各种营养成分可以益气养血、补脾安神，活血化瘀，其还有美容养颜的功效，这是非常适合女性朋友食用的。莲子可以滋补身体、补益元气，长期食用对月经时，血发黑有血块有很好作用，也可以延年益寿。龙眼莲子羹做法简单，将莲子泡发放入锅中煮至八分熟，再加入去核的龙眼肉，煮至二者皆烂即可出锅享用，长期饮食可以补气养血、缓解压力。　　

气血不足的表现

　　1、经期提前或推迟

　　女性正常的生理周期为28天左右，细胞会循环一次，如果你发现你的经提前或推迟一周以上，这就说明你的细胞再生出现了问题，是气血不足原因。危害也是不可忽视，月经提前容易导致气虚体融，加速衰老，月经推迟细胞再生期长，容易引起肌肤暗沉。

　　2、宫寒痛经

　　如果你在月经来的前后，感觉到小腹疼痛以及腰酸背痛，那就是气血不足引起痛经。当痛经发作时，通常面色苍白，双手冒汗，舌淡，苔薄，脉细弱，严重者还会有恶心呕吐、昏阙的想象。

　　3、经血颜色变淡

　　正常的经血颜色为暗红色，而且还有一定的粘度。如果是血气不足，经血颜色会偏淡红色，而且比较稀。

　　4、经期太短

　　正常人的经期一般在3—7天，出血量在100毫升左右。气血不足的人，经血量会明显减少，一般20毫升以下，血循环减慢，代谢率也会下降，皮肤暗沉、长斑长痘等一系列问题就会出现。

　　5、拉肚子

　　有些人在月经期间会出现拉肚子的现象，这也是因为气血不足引起的。月经来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子就变得很正常。