吃什么使月经排干净,月经期间能吃牛排吗

　　月经和女性身体的健康是联系在一起的，如果身体不健康，月经很有可能就会出现问题，所以女性朋友们要留意自己的月经正常不正常了。而且月经期间排出的经血也被称为污血，通过进食一些特定的食物，可以让经血排得更加的干净。那么，吃什么使月经排干净?下面就来为大家详细的介绍一下。

吃什么使月经排干净

　　1、可以适当地吃一些红糖，红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期适当的喝红糖水，有利于排除身体的毒素、并且排除淤血，同时可让身体变得温暖，促进活络身体气血，有利身体的血液循环，这样月经也会排得较为顺畅。

　　2、猪血是可以排污血的作用，所以在经期可以吃些有利排污的食物帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为新陈代谢比较快，不会增胖。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物或者是面食。

　　3、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会加速身体的微量矿物质消耗，这样反而令你在生理期更加虚弱;辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。如果出现了严重的月经过量，也会影响生理期的代谢，甚至对身体有的着危害。

　　4、柿子性凉并含有很高的糖分，如果在经期食用容易发生月经不调的情况;茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

月经期间能吃牛排吗

　　月经期间是可以吃牛排的，吃牛排能帮助人体补充充足的氨基酸，有利于人体增强力量和增长肌肉，使人体更加的强壮有力。吃牛排可以补充维生素B6，促进人体蛋白质的合成和代谢，快速恢复训练后的身体，并能增强人体的免疫力，有利于人体的健康。牛排为人体补充丰富的蛋白质，钾，钙等营养与物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体骨骼和肌肉的健康。

　　而且在月经期吃牛排也不会长胖，根据报道，每100g牛排的总卡路里是125大卡，牛排被划分为高热量低脂肪食物，但是由于其中最主要的营养物质是蛋白质，其余包含了脂肪约三分分之一，碳水化合物不到千分之一，此外牛排中含有人体所必须的氨基酸和微量元素。因此吃牛排是不会长胖的，甚至还有牛排减肥的说法。但是要注意的是牛排中含有一定量的胆固醇，过多食用牛排也是不利于身体健康的。