不吃饭导致月经量少,月经期吃什么可以让月经量多怎么办

　　对于女性来说，月经量少其实真的不是一个好事，有的时候女性处于减肥的阶段，一般来说减肥都是不能吃饭的，因为吃饭通常是导致肥胖的一个主要原因，但是有些人因为不吃饭月经量变少了。那么不吃饭导致月经量少的吗?

不吃饭导致月经量少

　　减肥导致的月经量少可能是由于节食或是内分泌紊乱等都有关系，减肥最好是不要用减肥药或是不吃主食，这样有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，减到标准体重就不用减了。女性月经可以受多种因素影响，如环境、饮食、睡眠等，你的情况月经周期正常经量较少，建议作息规律，避免熬夜着凉和刺激性食物，饮食均衡，必要时性激素六项检查确定一下。

　　一般经量少于20毫升考虑经量过少，如果长期饮食不当导致营养不良可能引起经量减少的症状。建议最好进行超声检查以及性激素六项检查，查看是否有异常，另外晚餐通常要少食但是不能不吃。随着生活节奏的加快，很多年轻人因为各种各样的理由养成了吃早餐不规律甚至是不早餐的习惯。这与工作压力和强度大有一定关系，让很多人的早餐质量逐渐下降，要么就不吃，要不就是囫囵吞枣。还有不少女性因为减肥等原因，拒绝吃早餐。殊不知，女性总不吃早餐的危害很大，女性总不吃早餐最易月经不调月经量少!

　　专家介绍说，女性不吃早饭，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女性身体损害较大，尤其是寒冷季节，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。由此可见，女性不吃早餐不仅仅伤害的是胃还容易导致月经不调月经量少。为了预防月经不调月经量少发生，现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯，尤其是一定要按时吃早餐。女性要保持美丽，应该坚持科学饮食，特别是不能不吃早饭而空腹外出，最容易影响身体健康，引起月经不调，月经量少，出现这种情况可及时服用阿胶黄精丸补气养血，滋养肝肾，调节内分泌把月经调到正常规律月经量恒定症态。

节食的危害是什么呢

　　糖原作为体内蓄积的能量源泉，含有大量的水分。当能量不足时，身体则会消耗比脂肪更易转换为能量的糖原，同时会排出大量水分。然而，若是再次开始进食，身体则会补充糖原并蓄积水分，体重也会随之增加。因此，极端性的节食可能会导致脱水症状的产生，且引起头痛、眩晕。

　　短期集中型节食虽然能够减少体重，但减去的却是体内蓄积的糖原和水分，从而导致身体能量不足而陷入疲软的状态。同样的，维生素或矿物质营养素的减少也会导致能量不足，而产生身体懒倦疲累。这种极端的节食减肥还会对肠胃造成影响。毕竟如果没有通过饮食正常摄取营养，极易导致肠胃运动的紊乱。因而要想检验自己饮食方式是否健康，可以观察排便。排便过软或过硬都是需要改善饮食的标志。