产后吃什么可以来月经不调,不吃饭对月经不调

　　生产，是女人一生中的大事，生产是一个新的生命的降临，是一个女性成为妈妈的过程，也是一个家庭的大事，所以生产是至关重要的，那么产后可能也会面临月经不调的问题，产后月经不调吃什么可以来月经呢?

产后吃什么可以来月经？

　　有些初为母亲的女性朋友很焦虑，因为她们发现在产后月经居然不来了!因此她们很吃很多催经的食物或者是水果。但是这些东西不能乱吃哦。产后吃什么可以来月经?怎样吃比较健康呢?下面来给大家推荐下几种健康绿色的食物。

　　1、菠菜。菠菜是一种很常见的蔬菜的，因为菠菜中含有很丰富的铁和一些维生素E的成分的，可以让女性在经期的时候，让经血更畅快的进行流出的。

　　2、大豆类食物。大豆类的食食物也是很好的，因为大豆类的食品中含有很多的雌激素的成分的，是可以让经血很畅快的流出的。

　　3、南瓜。南瓜也是一种很好的选择的，因为南瓜中含有大量的锌元素的成分的，对于月经是有很大的好处的，希望大家能够注意一下。

　　4、菜花和胡萝卜。月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。

　　5、山楂粥。山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

　　6、玫瑰花茶。中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

不吃主食会影响月经吗？

　　很多人都在通过不吃主食这种方式来结识达到减肥的目的，虽然说不吃主食可以减少我们对饮食热量的摄入，能够达到一定的减肥功效，但是长期不吃主食，也会给我们的身体带来一定的影响，不吃主食会影响碳水化合物的吸收，进而会影响到内分泌，导致月经紊乱等各种情况出现。

　　不吃主食是很多人都有的一种习惯，特别是年轻人当中不吃主食的现象最为常见，尤其是年轻的女孩儿。如果不吃主食，就会使饮食当中的热量降低，所以她们通过这种方法来达到减肥的目的，但是长期不吃主食，对我们身体健康的损害是比较大的，接下来我们就去了解一下。

　　对于女性朋友来说，如果长期不吃主食的话，必然会导致营养的缺乏，不管是粗粮还是细粮等各种主食当中都含有我们身体所必要的营养物质，那就是碳水化合物，如果不吃主食，就获取不到碳水化合物，使我们身体所需要的必要能量不足，而我们的身体为了保证各项功能的运转，为了维持生命，就会舍弃一些生理功能来保留主体的功能，比如说女性的月经。所以长期不吃主食的女性朋友，月经出现异常的概率会非常高。

　　长期不吃主食，会让我们内分泌出现问题，内分泌受到影响，必然会出现月经量少或者月经推迟，甚至是女性闭经等情况出现，因此，想要避免这些情况出现，我们就要保证日常饮食的均衡，不仅要吃主食，还要进行粗细搭配，各种食物都要适当的进食，才能保证饮食当中的营养充沛而均衡。只有适当的吃主食，蔬菜，水果，肉类等各种食品，才能够维持生殖的内分泌稳定，促进月经的正常。

　　总之，不吃主食是会影响到月经的，容易导致月经紊乱，月经量过少以及闭经等各种情况出现。所以女性朋友们在减肥的过程当中，也应该注意合理的节食。不管是蔬菜水果还是肉类食物，又或者是主食，都应该适当的摄入，在吃主食的时候也应该注意粗细搭配，营养均衡。