吃什么调节月经不调,月经不调妈富隆怎么吃

　　大多数的女性都是希望能够调理好自己的月经的，虽然现在的确是出现了很多的女性月经不调，但是女性保护自己的意识也变强了，这个时候可以通过吃东西来调理女性的月经，对女性也有一定的帮助，所以很多女性想知道吃什么调节月经不调呢?

吃什么调节月经不调

　　黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

　　鹿茸炖乌鸡：乌鸡可以与鹿茸、红枣以及适量的盐炖成鹿茸炖乌鸡，就可以起到很好的补充气血的作用了，首先要把这些所有的材料都准备好，再准备好大滚水，把乌鸡放进去煮上片刻，之后取出来再用清水把油污冲干净，把清洗干净的物料全数放到煲里面，并加入适量的清水后用武火煮沸，再改善成文火煲两至三个小时，放入适量的盐进行调味就可以吃肉喝汤了，可以起到补血滋阴以及滋补强身的作用。

　　发菜为藻类植物门植物发菜的藻体。发菜贴在于荒漠植物的下面，因其形如乱发，颜色乌黑，得名“发菜”，也被人称之为“地毛”。是一种极名贵的食物，素有“戈壁之珍”美誉。因发菜是藻类的一种，藻体细长，黑绿色，呈毛发状，由多数单细胞个体连成长串，埋没在胶状物质中而形成。主要分布于我国宁夏、陕西、甘肃、青海等地的溪流中。市场上见到的为它的干制品。发菜性味甘、寒，无毒。入肝、肾、膀胱经。具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的功效。据中医书籍中介绍，发菜对甲状腺肿大，淋巴结核、脚气病、鼻出血、缺铁性贫血、高血压和妇科病等都有一定的疗效。

女性应该如何暖宫呢

　　桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　女人身体最怕冷的器官是子宫，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。1.注意保持腹部的温暖，多穿一些衣服或者是在经期用热水袋敷在腹部。2.在冬天避免穿一些低腰裤。3.睡觉时间控制在晚上11点之前。4.少吃一些刺激性和凉性的食物。5.适当的进行一些锻炼。