月经期可以吃苹果吗,吃避孕药月经延迟多久算正常

　　苹果的营养价值非常的高，大多数的人其实都很难做到每天吃一个苹果的，但是每天吃一个苹果其实真的不难，只要坚持下来就能够做到了，但是在女性来月经的时候，其实有些水果是要避免吃的。那么月经期间可以吃苹果的吗?

月经期可以吃苹果吗

　　专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

　　苹果是大家都非常熟悉的水果，它含有丰富的矿物质，糖类，维生素，有机酸，多酚以及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果中的有机酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且苹果中含有大量的钾，可以与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。苹果还有抗氧化，强化骨骼和维持酸碱平衡等功能。由此可见，每天吃一个苹果对人体有诸多的好处。

　　经期是女性的特殊时期，饮食尽量富营养，易消化，不吃或少吃生冷、刺激性食物，苹果味甘酸性平，具有生津止渴，清热除烦，润肠通便，益脾止泻、涩肠、健胃的功效，可适量进食或加热后食用。我们知道苹果是水果之王，很多人都是非常喜欢吃苹果，苹果可以生津止渴，帮助人体补充很多的维生素，多吃苹果有益处。不过对于女性来说，每月都会来例假，在来例假期间饮食要多加注意，否则会引起或是加重经期不适。在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜。

苹果的营养价值有哪些呢

　　对于肥胖人士以及老年人，身体内的胆固醇很可能会偏高，很可能会引发心脑血管方面的疾病。想要预防和降低胆固醇，建议适量食用苹果。苹果有利于调节人体中的血糖值，还能够降低身体的胆固醇。苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌。因此，适量食用苹果，能够更好的防癌。在这个谈癌色变的年代，还是要适量食用苹果。苹果中的营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统，苹果也被称为是我们血管的清洗剂。选择食用苹果，能够更好的养肺部。

　　苹果是一种秋季种植的果树，它存活率高于春季种植。最好的种植时间是在小麦收获以后，种植必须在比较深的和一米宽的种植沟中种植，并且将稻草杂草与落叶和少量有机肥的混合物一起填入沟中，填到一半就可以了，填完之后用脚踩实。在沟里施入有机肥和磷肥。根据种植前的厚度和高度先将幼苗排成一排，然后用磷肥浸泡一天在其根部裹上泥浆。保护秋季果树最简单的方法是用稻草包住幼苗，然后用塑料薄膜包裹在它们的外面，这样是最保暖的方法。