来月经了可以吃杨梅吗,吃什么食物能月经提前

　　杨梅对女性是很有好处的，而且杨梅通常都是在春天的时候才有得吃，所以一旦到了杨梅采摘的季节，很多女性真的是会吃上一口杨梅，但是如果刚好要吃的时候来了月经，这个时候实在是要想清楚。那么来月经了可以吃杨梅的吗?

来月经了可以吃杨梅吗

　　一些女性对酸辣食物有特别的嗜好，但月经期请管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。 研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。 因此，月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。

　　经期是可以吃杨梅的，但注意不要吃得过多，而且经期不宜吃冰冻的杨梅，如果是刚刚从冰箱拿出来的杨梅也不宜立即食用。1.月经期间经常食用水果，可以防治便秘，避免盆腔充血。但一些属性偏冷的水果却不宜在经期食用，所以要选择温性的水果吃，另外不要选择属性燥热的水果，以免引起经血过多。2.杨梅含有丰富的维生素，能增强人的抵抗力，还有减肥、抗衰老、降血压、防中风、抗癌、益肾、除湿等多方面的作用。经期可以吃杨梅，杨梅对月经量和月经时间没有影响。但是杨梅一次不要吃得太多，容易不消化，可以考虑每次吃十来个。而且有的人经期易出现生理性腹泻，吃杨梅后也会有适当的改善。

　　杨梅含有多种有机酸，维生素c的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

杨梅的营养价值是什么

　　杨梅营养丰富，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质，有生津止渴、健脾开胃等功效。此外杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。吃杨梅可以有补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有滋阴润燥的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有生津止渴开胃的作用哦，对于保健有帮助。

　　每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等。