产后抑郁症吃不下饭，产后抑郁症怎么调节

　　产后抑郁症是很多女性朋友在产后都很容易弭患的一种心理疾病，很多女性朋友都不知道应该怎么去调节才好。心情压抑，吃不下饭，这些是很常见的病症，那么，怎么才能让这些病症离自己远点，怎么才能正确地调节好心态呢?

产后抑郁症吃不下饭

　　产后抑郁症也叫做产后忧郁症，在生活中是很常见的，有很多的女性在生完孩子以后都会出现吃不下饭，或者是情绪低落，心里焦虑，暴躁易怒等方面的症状，这很有可能就是因为产后抑郁症而引发的。女性如果出现这方面的现象，就要立即去正规的医院检查然后服药物调理治疗，否则时间长的话抑郁症症状越来越严重就会增加治疗的难度。

　　1、 另外女性如果得了产后抑郁症，也会影响乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足，影响哺乳期的正常。得了产后抑郁症的女性朋友可以通过心理测验或者是性激素检查的方式来确诊，然后积极的调理治疗。

　　2、 引发女性产后抑郁症的主要原因一般都跟怀孕到分娩期间身体内的激素水平变化大有很大的关系，而且女性朋友的心理因素以及家庭环境，夫妻或者是婆媳等多方面的问题都会导致产后抑郁的发作。

　　3、 得了产后抑郁症的女性应该保持好的精神状态，不要有太大的精神压力也不能经常动怒，多参加户外活动转移注意力充实生活，另外在孩子或者是家庭关系方面也不要过于较真，只要好好调理一两个月就可以慢慢恢复。

产后抑郁症怎么调理

　　抑郁只是一种情绪，而抑郁症则是病态的，精神疾病的一种。两者是有很大区别的。能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少，但是抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。根据英国的一些资料显示，出现抑郁情绪的新妈妈竟然高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候，会以泪洗面。也许前一刻，你还骄傲地抱着宝宝，后一刻，毫无理由地，泪水已经无法抑制地涌了出来。

　　也许有些人自己都无法解释为什么这么情绪化。眼泪会迅速地消失，但这只是表面现象，一两个小时后，同样的情况还会发生。你也许会感到自己很可怜，也许情绪会很暴躁。也许感到前途渺茫，看不到希望。也许会感到自己整个人都很混乱，无法集中精力，记性也很差。这些早期的抑郁情绪通常发生在产后3～4天，母乳喂养刚刚开始的时候。幸运的是，这种情绪会很快过去。

　　首先，接受目前的你。并且告诉自己这一切会很快过去。任何时候，都不要对自己太苛刻。

　　如果你在母乳喂养的时候遇到困难，也别太心急。因为这不是一个简单的过程，至少要花费几个星期的时间，你和孩子才会彼此适应。你可以给自己的医生打电话，和她说说你的情况，遇到的问题，你会得到更多信息和支持。

　　你和宝宝现在都很好，他休息的时候，你也别忘了小憩一会儿。

　　请大家做力所能及的工作，帮你分担照顾孩子和家务，或者聘请一位有经验的月嫂，这样你才不会觉得茫然无助。

　　如果你意识到问题有些严重了，就应该到医院就诊。医生会知道你需要什么样的帮助。