来月经能吃苹果醋吗,月经完吃什么补气血

　　很多女性朋友想必都知道苹果醋，毕竟这是传说中可以减肥的饮品，而且味道也还是不错的。于是为了实现自己减肥的愿望，她们都是一直在坚持喝苹果醋的。不过女性还有月经这个特殊的生理期，不知道在这个月经期能不能喝苹果醋。那么，来月经能吃苹果醋吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经能吃苹果醋吗

　　苹果醋本身是天然健康的食物，并不会对我们的身体造成伤害，所以可以大部分女性在例假的时候是可以喝苹果醋的。但是对于身体较为寒性的女性，或者来月经的时候容易痛经的女性则不建议喝苹果醋，苹果醋属于较为凉性的饮品，属于生冷类的食物，食用后会造成例假的不适症状更加明显。当然如果没有上述问题，体质较为好的女性是可以放些饮用苹果醋，完全不会给身体造成额外负担。

　　苹果醋是酸口的，但是确是碱性饮料，可以帮助钙质吸收，促进身体的体质由酸性向碱性转变，我们都知道酸性体质是不利于身体健康，所以多食用苹果醋有好处。苹果醋中的维生素抗氧化能力高，能够加速机体代谢，消除疲劳同时保护肝脏和血管。

　　若是觉得自己体质好，吃什么都不影响经期，就可以喝苹果醋，况且苹果醋是一种绿色健康饮品，又不会对人体产生什么危害。而要是自身体质相对寒性的话，尽量少吃生冷辛辣的食物，以免影响经血血流畅通，对于苹果醋，可以少喝点，身体健康也重要，无论经期是否造成自身体重的增加，都不要过度饮用和节食。

月经完吃什么补气血

　　月经完后若月经量过多，行经时间过长，则可能耗伤气血，导致气血亏虚而表现为头晕、乏力甚至贫血等症状。此时可以服用一些具有补气养血功效的食物或中药调理。如桂圆可以补充人体精气和阳气，对于平素阳虚体寒并伴有月经色黯、有块或痛经的女性具有良好功效。此外银耳、红枣等也具有滋阴，补气血的功效。另外也可以服用一些中成药制剂，如益母草颗粒、定坤丹等帮助调经。

　　月经干净之后可以用红枣鸡蛋煲水，这样既有补钙的作用，又有补血的功效，还能补充蛋白质，并且补充氨基酸类，是月经之后很好的补品，建议连续吃三天，可以改善月经期疲劳的症状，也可以使身体尽快的恢复到最佳状态。在月经期的时候一定要注意保暖，虽然月经期是女性的正常生理时期，但是如果不保暖很可能会造成痛经，或者因为着凉也会导致月经量急剧减少的情况，所以在经期要注意保暖。而且在经期的时候，可以每天喝一碗热的红糖姜水，有驱寒暖宫的作用，也可以消除月经期的疲劳，还有补血的功效。