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什么粥适合来月经吃,月经期间吃什么美容养颜祛斑

2019-07-03 18:32:44出处:PCbaby作者:佚名

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  月经期间女性通常都会觉得不舒服,而这个时候正是需要注意饮食的关键时间,一般来说是禁忌吃冰的还有辣的。很多女性在夏天心存侥幸觉得可以吃点冰的,结果导致自己腹痛难忍。其实在月经期间喝点粥是会舒服很多的,那么,什么粥适合来月经吃?下面就来为大家详细的介绍一下。

什么粥适合来月经吃

  1、红糖小米大枣粥。缓解月经期间不顺应症状。

  2、黄芪鸡汁粥。益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

  3、猪肝粥。补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

  4、红枣桂圆粥。养心补脾,滋补强壮。

  5、鲤鱼阿胶粥。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳等症状也有不错的疗效。

  6、首乌粳米粥。补肝益肾,养血理虚。

  7、姜汁薏苡仁粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  8、红豆百合粥。健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。

月经期间吃什么美容养颜祛斑

  月经期间美容养颜祛斑建议适当的多吃西兰花,冬瓜,豆腐,以及鱼肉。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,是最好的抗衰老和抗癌食物。冬瓜中富含丰富的维生素C,是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物,并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维,能起到良好的滋润效果。豆腐中含有非常多的蛋白质,含有植物雌激素,可以延缓女性的衰老。鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质,对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

  一般要求合理膳食、多喝粥、平常注意多喝热水,增加血液代谢,保持机体自然代谢,可以预防斑块的生长。长斑与内分泌功能有很密切的关系,适当的可以服用中草药汤剂,进行调节机体内分泌功能,平时规律生活,保持心情愉悦。对于绝经期的女性,适当补充雌孕激素和维生素,可以缓解机体衰老,缓解黄褐斑和雀斑的生长,延年益寿。

  四物汤也是不好的选择,不过要注意配方。具体做法是:当归、川芎、白芍、熟地各10克,把四味药在凉水里浸泡半个小时以上,把药物泡软,成分容易吸出来。泡好后放到锅里大火烧开。水开了以后,把大火调小。熬制40-50分钟熬好后,可以放些蜂蜜调和味道,这样就可以喝了。祛斑养颜四物汤具有减缓生理机能老化、祛斑养颜的作用。有很好的补血养血效果,可以减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不通等贫血症状。

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