女性月经量少吃什么,月经量少能吃丹参吗

　　月经是每个女性的标志性象征，每个月都月经正常的到来，对于女性的身体健康有着保障性的作用。但是有一部分的女性都出现了月经量少的情况，这是为什么呢?女性月经量少吃什么好呢?那么我们一起来看看吧：女性月经量少吃什么

女性月经量少吃什么

　　醋泡黑豆

　　醋泡黑豆的口感美味独特，受到了很多人的青睐。女人每天吃点黑豆，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，恢复正常经期量。黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，平常多喝黑豆大枣汤可以补肾益气、养血调经，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗之功效。

　　昆仑雪菊

　　是一种特殊的药食两用植物，其珍稀程度可与天山雪莲媲美，它能补充人体所需的多种营养，它有着神奇的天然淡斑祛痘功效，对美白肌肤，延缓衰老也有很好的效果!

　　百合

　　作为女人一定要多吃百合，它不仅是魅力的花卉，更是具有药用价值的食材。女人经常吃它，可双向调节内分泌，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康，人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤还是煮粥口感都是粉糯的，好吃又营养。

　　黑芝麻核桃粉

　　黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的，营养很丰富，具有补脑益智、乌发生发的作用，除此之外，它还有美容抗衰的作用，并且对女人气血不足引起的月经量少，也有很好的调养作用!

月经量少能吃丹参吗

　　丹参是活血散瘀的良药，别名紫丹参、活血根，最佳的食用方法就是以辅料的形式添加到粥或汤中。

　　丹参的调经说法

　　丹参性微寒而缓，有活血化瘀的功效，主治月经不调、闭经、痛经等症，为妇科调经的常用药材，丹参在临床上常用于月经不调、经闭、痛经及产后瘀滞腹痛，因其性偏寒凉，对血热瘀滞之症

　　尤为适宜。

　　食用注意

　　1、选购丹参以条粗、色紫红的为佳，置于干燥阴凉处保存。

　　2出血不停者慎用丹参，服用后有不良反应者，减少用量。

　　推荐食谱:当归丹参粥

　　材料:当归8克，丹参10克，水发大米160克。

　　调料:红糖适量。

　　做法:1、砂锅中注水烧开，倒入当归、丹参，用小火煮15分钟，至其析出有效成分，把药材及杂质捞出，倒入大米，拌匀，烧开后用小火煮30分钟至大米熟透，放入红糖，煮至溶化。

　　2、关火后将煮好的弥盛出，装入碗中即可。

　　营养功效：本品既能补血，又能活血，是女性的滋补佳品。食用时间:建议月经期间食用。

　　丹参三七炖鸡

　　材料:乌鸡400克，姜片24克，丹参10克，三七8克。.

　　调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

　　做法:1、锅中注水烧开，倒入乌鸡块，煮至沸，氽去血水，捞出待用。

　　2、砂钢中注水烧开，倒入乌鸡块、备好的药材、姜片、料酒，烧开后用小火炖1小时，加入鸡粉、盐拌匀。

　　3、关火后盛出炖好的汤料，装入碗中即可。

　　营养功效:本品有活血化瘀、营养滋补的功效，非常适合女性调理月经。

　　食用时间:建议月经期间食用。

　　金银花丹参鸭汤

　　材料:鸭肉400克，金银花8克，丹叁12克。

　　调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

　　做法:1、锅中注水，倒入鸭肉、料酒煮沸，氽去血水，出，沥干水分，特用

　　2、砂锅中注水烧开，放入金银花、丹参、鸭肉、料酒，烧开后用小火炖1小时，放入盐、鸡粉匀。

　　营养功效：本品既能补血，又能活血，是女性的滋补佳品。

　　食用时间:建议月经期间食用。