什么汤调理月经失调,如何用饮食调理月经不调

　　如何用饮食调理月经不调呢？虽然女性朋友们可以通过月经来了解自己的生理周期，但是如果在月经不规律的情况下又该怎么办，那么女性朋友们也是可以通过日常饮食来调理月经不规律的情况的。可能有些女性会比较困惑是否月经不规律和月经规律的时候饮食是一样的呢，其实是不一样的，毕竟月经症状都不一样了，那么调理当然也会有所不同的了，不知道各位女性朋友们是否了解这样类似的问题出现，不过没关系，今天让小编来带领大家一起来探讨探讨吧。

如何用饮食调理月经不调呢?

　　一、黑糯米粥

　　主料：大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

　　配料：红糖适量

　　做法：

　　(1)大枣洗净待用。

　　(2)桂圆去皮洗净待用。

　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　功效：

　　温肾健脾补血调经

　　食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　二、莲藕木耳老鸭煲

　　主料：鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

　　配料：精盐鸡精生姜黄酒适量

　　做法：

　　(1)莲藕洗净，切块待用。

　　(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

　　(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

　　功效：

　　滋阴清热凉血止血

　　食谱分析：莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

　　三、山药栗子猪肚煲

　　主料：鲜山药500克栗子50克猪肚1个

　　配料：生姜料酒精盐适量

　　做法：

　　(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。

　　(2)栗子去皮洗净待用。

　　(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

　　功效：

　　健脾和胃益肾调经

　　食谱分析：山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。 此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

　　四、金针炖水鱼

　　主料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

　　配料：生姜料酒精盐适量

　　做法：

　　(1)金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;

　　(2)水鱼剖净，斩块待用。

　　(3)把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，

　　功效：

　　滋阴降火，补肾和血

　　食谱分析：主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

月经期调理须知：

　　1、 情绪与压力会抑制脑下垂体分泌，甚至造成女性荷尔蒙停止分泌，因此，务必做好情绪管理。

　　2、 生理期不吃冰凉食物，以免骨盆腔遇冷会收缩，造成卵巢功能紊乱。

　　3、 若生理期有异常疼痛、出血时，请务必要立刻就医。