很多女性在生产以后可能月经会不规律,我们都知道生产是女性人生中的大事,这是一个新的生命的降临,而且是整个家庭的大事,那么产后一年月经不调是怎么回事呢?产后一年月经不调吃什么调理呢? 产后一年月经不调吃什么调理?对我们女人来说,生产是一件极其重要的事情,他也会伤害我们的身体,有的女人甚至在产后一年里月经就会出现一些小小的问题,比如说有些女生产后一年月经不调,那么,产后一年月经不调吃什么调理?下面有小编为你解答。 人们都知道药毕竟有一定的副作用,下面针对月经不调,给出了五种食疗食谱,让你更健康调理身体,早日摆脱苦恼! 1、鸡蛋炖龙眼肉。 材料:龙眼肉50g,鸡蛋1个 做法:先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。 适用人群:虚证的月经不调女性朋友。 2、益母草鸡蛋汤。 材料:鸡蛋2个,益母草30g 做法:鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。 适用人群:瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延的月经不调者。 3、红糖煮红高粱花。 材料:红高粱花、红糖各适量 做法:取适量红高粱花和红糖各,水煎,分2次饮服。 适用人群:月经提前、经量多而鲜红者。 4、当归羊肉汤。 材料:当归、生姜各10g,羊肉片100g 做法:将所有材料洗净加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。 适用人群:月经后延、量少、腹冷痛的月经不调者。 5、益母草打造红糖汤。 材料:大枣20枚,益母草10g,红糖10g 做法:将所有材料洗净,然后加水炖饮汤,每日早晚各1次。 适用人群:经期受寒所致月经后延,月经过少的月经不调者。 月经不调如何调理好身体?调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等。 1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。 2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。 4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。 5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。 6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。 |
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