多吃有利调理月经的食物,月经期间量太少吃什么药调理的快

　　很多女性在经期都有月经不调的情况，如果长期月经不调，女性一定要引起重视。导致月经不调的原因有很多种，因此一定要知道自己月经不调的原因，才能好好的调理，那么女性多吃一些什么食物能调理月经不调呢?我们现在就一起来看看这个问题吧：多吃有利调理月经的食物

多吃有利调理月经的食物

　　月经量少的女性应该吃多点富含铁以及滋补效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、乌骨鸡、黑豆、胡桃仁等;多饮水，或通过喝红糖水调理;摄取富含纤维素的食物，有利于保持大便通畅;应该忌食生冷、辛辣刺激性的食物。月经量少的女性应该遵守以下饮食原则，主食如小麦、小米及豆类、豆制品，肉、蛋、奶类可选择猪肉、动物内脏、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等，蔬菜类如油菜、小白菜、菠菜、苋菜、藕、芥菜、菜花、胡萝卜等，水果类如杨梅、桃子、樱桃、橙子、苹果、柠檬、葡萄等，注意梨、香蕉等寒性食物，虽然他们能够清热解毒、滋阴降火，但是在月经期间食用会引致痛经或月经不调的症状。

　　月经量少的女性除了饮食上的注意，还要注意消除疲劳，避免长时间和剧烈运动，避免身体过度劳累，而影响到身体器官的功能，从而牵连到新陈代谢，因此要注意休息，保证充足的睡眠，养成规律的生活作息，避免熬夜。养肝血对月经量少也起到一定的调理作用，因为肝血不足，月经量容易变少，睡眠是养肝血的一大好方法，最迟应该在晚上11点以前入睡，这样才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。另外还要注意保暖，对于生冷食物要敬而远之，在月经期间尽量少接触冷水，更加不要洗冷水澡;注意卫生，尤其是外生殖器的清洁卫生。

月经期间量太少吃什么药调理的快

　　1.指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用于痰湿者。

　　2.河车大造丸每日2次，每次3克，吞服。用于肾虚精不足者。

　　3.调经活血片每日3次，每次5片，吞服。用于气滞血瘀经行不畅者。

　　4.益母草膏每日3次，每次2匙，开水冲服。用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。

　　月经量少怎么调理

　　黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

　　羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

　　益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　保证充足的睡眠时间

　　俗话说："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。

　　月经量多少怎么办

　　1、调整心态。想要月经正常的女性，还有身体各方面的良好的话，女性们就要注意控制自己的情绪和调整心态了，因为在月经期间，女人们的情绪起伏都会比较大，很容易就发脾气，生闷气，这样长期以往的话，就容易导致月经失调。特别是发觉月经异常的时候，就会更加增大了自身的压力，导致紧张、忧郁的情绪增大。生气的时候不妨自己先一个人静静地听听音乐，看看书，或者找一个周围环境都舒适安静的咖啡馆或者书店，调整一下情绪。特别在周末的时候，更应该让自己放松。

　　2、不要下冷水，避免下半身受冷。很多女人都知道，在来月经的时候最好就远离冷的东西，无论是冷饮，还是冷水。但是引起月经量少的其中一个原因就是受寒，特别是女人的下半身，应该注重保暖，在来月经的时候禁止一切冷的东西。

　　3、多吃富含铁或者滋补食品。都说每次来月经都是女人痛苦的时候，不仅仅说痛经，还说身体的各部分机能，尤其是月经量少的女性，更应该注重多补充含铁和滋补性强的食物，给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血的同时，还能增强体质，提高身体抵抗力，避免月经病的侵袭。