月经来能喝减肥茶吗,来月经期可以喝茶吗

　　大家都知道，茶是中国流传下来的东西，有着独特的味道，清香怡人，它不仅是男性所喜欢的饮品，也吸引着女性的青睐。那么来月经期可以喝茶吗？月经期间应该注意哪些事情呢？接下来我们就来一起看看吧。

来月经期可以喝茶吗？

　　1、经期喝茶容易造成铁元素流失

　　月经期间女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了，一般情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。

　　不知道你是否了解，茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的，而且茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

　　2、经期喝茶容易加重便秘症状

　　由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。

　　3、经期喝茶容易引起经期综合症

　　在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　经期中的女性朋友们切忌，千万不可喝茶。尤其是经期出现痛经或者其他生理上的不适时，喝茶会增加疼痛以及不适感。包括现在很多人都喜欢喝的奶茶，毕竟里面含有茶元素，如果实在想喝，也不介意多等几天，等过了经期再喝。

月经期喝什么水好？

　　妇女在月经期间会有阴道出血，所以很容易引起贫血，导致头晕和头痛。此时，可以多喝红糖水，红糖水可有效帮助补充身体和补充气血，这对女性身体是最好的。红糖水很温热，可以帮助促进血液循环，消除血瘀，痛经妇女应该多喝，不仅在月经期，可以在月经期前几天多喝，更有益气血、脾胃温热的效果。

　　红糖是温和的食物，女性在月经期间要注意腹部的温暖，喝一些红糖水可以温暖身体，还可以增强能量，促进血液循环，月经会更加顺畅，而且女性朋友还可以根据自己的身体状况选择不同类型的红糖水，可以喝少许山楂红糖水、桂枝和山楂水煎剂，然后加入适量的红糖，可以帮助祛瘀止痛，适合痛经女性。

　　感冒痛经的妇女也可以喝些姜枣红糖水，即干姜和红枣，然后用红糖煮沸，稍后再喝，再喝黑李红糖，黑李红糖一起煮，好好喝。补血养颜的效果非常适合月经期，韭菜汁和红糖饮料也适合月经期妇女饮用，也有温经作用。通过上面提到的，大家知道在月经期间喝什么水最好，月经期间最好喝红糖水。