月经量少、痛经可以泡玖瑰花茶喝吗,女生月经应该喝什么汤好

　　女人来月经是一件周期性的大事，如果女性的身体健康的话月经就会比较正常，如果女性的身体不健康的话女性的月经就会不规律，甚至是出现问题。那么，月经期间吃什么能排毒呢？女生月经应该喝什么汤好？我们一起了解一下吧。　　

女生月经应该喝什么汤好

　　红枣桂圆糖水汤

　　红枣桂圆汤，需要准备桂圆和红枣和糖，首先要把桂圆和红枣洗干净，以及核要去掉，把这两种料里面加入适量的水进行熬煮，之后去渣，可加入适量的糖进行调味后服用即可。

　　龙眼黑豆大枣饮

　　需要准备材料黑豆、大枣、龙眼肉，首先把黑豆煮熟了之后留取豆汁，其实把黑豆去除加入适量的枣和龙眼熬煮，最后成了黑红色的药饮用。具有补血养颜的功效。

　　乌骨鸡汤

　　做乌内鸡汤需要用到瓦罐进行蒸煮，可加上姜、红枣、海带以及蒜头，要用小火慢慢的炖，可炖上半天的时间，味道很好，并且乌骨鸡汤对于女性朋友来讲，喝了不只是可以滋补，还不上火。另外，也可以加上虫草以及当归，当归有着补血的作用，人参和红参在用的时候要特别注意了，担心虚火旺盛，而花旗参是温和不怕上火的，需要提醒大家，这些药物在经期时不可以喝。　

女人来月经如何保养身体

　　1、月经期前要补充一定的营养，因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。

　　2、月经期间要注意保暖，要保证小腹不要受凉，午睡的时候要盖好被子。

　　3、每天多喝点温水，可以加点红糖；每晚睡觉前要用温水泡双脚；每晚用温水清洗私密部位。

　　4、月经的时候尽量不要碰冷水，洗澡之后要尽快擦干身体，头发要快速吹干，避免寒气侵入体内。

　　5、避免提重物，不要进行剧烈运动，可以做一些慢走散步的运动，晚上不要熬夜，避免过度劳累。

　　6、饮食方面要特别注意，不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，不要吃过于辛辣的刺激性的食物。尽量不要吃生冷的水果，想吃的话就热性或者中性的水果，避免吃凉性的水果。可以多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品和含铁质丰富的食物。

　　7、因为月经期流失大量铁质，月经期过后，女人同样要多补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。