月经老推迟怎么办,月经推迟吃什么食物调节内分泌失调怎么调理

　　作为女性，月经推迟是女性们经常遇到的问题。月经推迟的时候，往往很多女性都担心自己是不是怀孕了，或者担心自己的身体是不是出现什么问题了。所以，很多女性都备受折磨，那么，月经老是推迟该怎么办呢?

月经老推迟怎么办

　　月经推迟主要可以考虑两个方面的原因，因为女性月经周期一般为28到30天，提前或延后七天左右仍属正常范围，周期长短因人而异，但是如果超出七天后还没有来月经即为月经推迟，所以如果有正常的性生活首先是考虑妊娠，可以在月经推迟一周以后检查使用早孕试纸即可明确。其次是月经不调，考虑是劳累休息不好，精神紧张，焦虑，环境改变、妇科炎症，内分泌紊乱，都可能导致月经推后的。所以不要紧张，调整心情，如果无其它的不适推迟十天之内可以不需处理，建议去医院检查性激素六项，不要盲目的用药，查到原因再进行针对性的治疗。另外，生活中存在月经推迟的女性,在日常生活方面应尽量做到有规律，多注意休息，避免劳累过度，避免各种精神心理因素，尤其是经期要防寒避湿;饮食上需要防止过度节食，戒烟限酒;注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物;还应保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。

月经推迟吃什么食物调节内分泌失调怎么调理

　　月经推迟可以吃以下食物进行调理:1、乌骨鸡汤。组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。2、母鸡艾叶汤。组成：老母鸡1只，艾叶15克。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。除了汤谱，调理内分泌失调，还可以通过以下方式进行调理:1、中药调理。中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。2、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。3、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。4、运动调理。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运囘动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。