来月经前肚子胀怎回事,月经肚子痛吃什么食物好

　　月经是女性朋友们的老伙伴了，会陪伴我们走过人生的很长一段时间，也是必不可少的存在。虽然说是这么说，我们也能理解月经的重要性，但是如果来月经的时候有太多的不适，还是会让我们很难受的，而很多人的不适从月经前就开始了。那么，来月经前肚子胀怎回事?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经前肚子胀怎回事

　　月经来潮前肚子胀考虑与精神紧张，盆腔充血，气血瘀滞有一定的关系。另外月经血是由于子宫内膜脱落而形成，子宫内膜分泌前列腺素水平增高也会引发月经前腹痛症状。建议首先可以用中药调理，比如暖宫丸，乌鸡白凤丸。其次从饮食结构方面一定要多吃一些温性水果，比如香蕉，苹果，火龙果，喝一些红糖姜汤水，喝一些红豆大枣薏米粥。

　　女性在来月经期间，盆腔有充血的现象，这时整个盆腔的血流速度都是比较缓慢的，可以引起女性出现肚子发胀的现象。另外，在来月经期间，因为体内激素水平发生了改变，诱发女性的胃肠道蠕动功能降低，从而引起了腹胀的现象，这时和肠管内积气有很大的关系。

　　所以，建议女性在来月经期间要注意腹部的保暖，可以在下腹部放暖水袋或者是暖宝，促进胃肠蠕动，避免或者是缓解肠胀气现象的出现。在来月经期间，女性有盆腔充血的现象，可以通过做下腹部的按摩，或者是下腹部放置暖水袋的方式，来缓解腹胀现象。

月经肚子痛吃什么食物好

　　一、进行腹部保暖

　　虽然，多喝热水对痛经作用不大，但是仍能起到一定的缓解作用。另外，要进行腹部保暖，还可以选择捂热水袋，贴暖宝宝的方法。这样可以增加腹部血液循环，有利于缓解痛经。

　　二、服用止疼药

　　非甾体类止疼药对治疗痛经有良好的效果，此类药物，不具有成瘾性，一般不会产生药物依赖，如果痛经程度较重，可选择服用布洛芬，阿司匹林等药物，来缓解疼痛。但要注意的是，非甾体类药物可能会引起肠胃不适，因此，不要一有疼痛，就服用这类药物。

　　三、口服避孕药

　　在疼痛较严重的情况下，可以口服小剂量短效避孕药来缓解痛经，避孕药中含有雌激素和孕激素，可以有效缓解痛经，但药物的用量及使用方法，需要咨询专业医师。可在了解适应症和禁忌后，按医嘱服用。

　　四、进行食疗

　　红糖具有一定的益气、补血、祛寒、止痛的功能，而生姜作为一类中药材也可以起到良好的祛寒、发汗作用。痛经的女性朋友可以选择切少量姜丝，放入红糖水中，制成红糖姜茶，趁热喝下，对于痛经具有一定的缓解作用。此外，还可以选择益母草等药材进行食疗。

　　五、规律作息，放松心情

　　很多痛经是由于精神压力大，情绪不稳定，心情烦躁引起的。此外，过度劳累，经常性的熬夜，也容易导致痛经。所以，在日常生活中，要注意作息规律，保持乐观的心态，积极缓解压力，劳逸结合，对于痛经能够起到一定的预防作用。